Radi u zimskom periodu - kako da se obuče?

Za mnoge, motivirani i samouvjerene žene, čak i veoma hladno nije prepreka za rano ujutro ili navečer trčanje. Želeći da ostanem u formi i držati se u dobrom stanju, oni i dalje ostvaruju čak u snijegu i mraza. Prednosti trčanje Mnogo toga je rečeno, mi ćemo vam također reći kako da se obuče, dok radi u zimi da se osjećaju ugodno i da u isto vrijeme da ne bi bilo prijetnje na svoje zdravlje.

Kako da se oblači za zimski rok?

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da je potrebno da rade u zima topla odjeća kao što je jaknu. Ali, po pravilu, rečeno je od strane onih koji su se daleko od sporta, jer kada je dovoljno da se kandiduje na dolje jaknu, kako bi se shvatiti da je ovo najviše loše varijanta.

Dakle, osnovna pravila izbora odjeće za zimske trčanje:

1. moraju poštovati slojeva odjeće za zimski rad. Slojevi mogu biti mršav, ali ne bi trebalo biti najmanje tri. Odličan izbor donjeg rublja je poseban termo donje rublje, koji uklanja znoj i zadržava toplotu. Za drugi sloj je najbolje da odaberete runo džemper ili majicu. Nosite jaknu na vrhu.
2. Jakna bi trebalo da bude sportski stil, ali ne previše volumena, ili dok radi doživjet ćete neugodnost. Vjetrovka odjeće smatra optimalnim za pokretanje.
3. Na nogom, ali je najbolje nositi uske tajice ili tajice tajice, u zavisnosti od temperature vani. Dobro doći, takođe, će zagrijati tajice, koji će spasiti grijani gležanj dok radi protiv vjetra.
4. Pažljivo odabrati cipele za zimu trčanja. To mora nužno biti visoke kvalitete i imaju radijalnim potplat. To je istina, posebno u slučajevima kada se snijeg vani.
5. I ne zaboravite na toplom, dobro dolikuje kapu i rukavice - odsustvo ovih elemenata ormara može znatno pokvariti utisak o trčanje.

Video: jogging odjeća zimi

Video: Kako pokrenuti u zimskom periodu? Savjeti Igor Obukhov