Mogu li pokrenuti zimu na ulici?

da li je moguće da se radi u zimskom periodu na ulici

Mnoge djevojke vole ljeto da se uključe u sportove na otvorenom. Uostalom, čak i lagani jutarnji trčanje pomaže u održavanju vitke figure i daje veliki osjećaj i zdravlje. Kako ne bi prekinuti svoju omiljenu trening nakon ljeta je više, da vidimo ako možeš trčanje zima na ulici, ili je bolje da nastavi studije u gimnaziji.

Kako pokrenuti u zimskom periodu, a ne da se razbolim?

Stručnjaci kažu da će nastaviti trčanje na svježem zraku, moguće je i po hladnom vremenu. Da bi se izvršila samo nekoliko pravila ne bi trebala biti štetna za zdravlje.

Prvo, odaberite odgovarajuću opremu. Potreban neki poseban kostim, koji s jedne strane je lako, s druge strane neće biti suptilan. Ove pantalone i sako mogu se kupiti u prodavnicama sportske opreme. Oni su napravljeni od posebnog sintetičkog materijala. Pravilno pokupio odjeća će oba raditi u zimu, i štiti od prehlade.

Drugo, važno je da odaberete za zapošljavanje pravo vrijeme. Stručnjaci kažu da to zavisi koliko će sigurnost biti treninga.

Mogu li pokrenuti ujutro u zimi?

Preporučuje se ujutro trčanje u hladne sezone. Stručnjaci savjetuju da počne lekcije do 8-9 ujutro, ali ne kasnije od 15-17 dana. Raspravljali o tome da li je moguće pokrenuti u zimskim večerima, profesionalni sportisti dati nedvosmislen preporuke - od takve obuke treba napustiti. Bilo je to u večernjim satima temperatura zraka počinje da tonu. Zagrejala džogira, što pokrenete rizik od lako.

Na kojoj temperaturi se može pokrenuti u zimu?

U nekim slučajevima, stručnjaci preporučuju da se suzdrže od aktivnosti. Prvo, ako je termometar izvan prozora prikazuje manje od 10 stepeni Celzijusa, potrebno je otkazati u bijegu. da li je moguće da se radi u jutarnjim satima u zimskom Drugo, ne koristi aktivnosti koje se dešavaju tokom jakih snježnih padavina ili mećava. Rizik od ozljeda je prevelika. Isto se može reći o crnoj led. Ako staze parka i ulice ledeno, trčanje je jednostavno nerazumno.

Na kraju, djevojka treba napraviti pauzu u zimske pripreme, kada je počela menstruacija. Tokom ovog perioda organizma utiče previše faktora, uključujući i niskim temperaturama. Verovatnoća prehlade je prevelika, najbolje rješenje bi bilo da se prekine lekciju i da ih tek nakon završetka menstruacije.