Zimski Rad na ulici - koristi i štete

Pratiti njihovo zdravlje nije samo prestižne, i "moderan". Fit, atletski lakše za ljude da biste dobili novi posao i da se upoznaju sa interesima te osobe. Prekrasna figura oduševljava oči i kaže da je osoba dobro zdravlje. Da bi se postigla dobre rezultate u ovoj oblasti, možete koristiti staze u zimskom periodu na ulici, iako je to obuka To može dovesti ne samo koristi, ali štete.

Prednosti trčanja zimi

Takva obuka ima pozitivan učinak na mišiće i respiratornog sistema. Svi znaju da hladan vazduh čistiji vruće, to je mnogo više kiseonika, ali sadržaj virusa, bakterija i drugih elemenata je mnogo manji, jer su ubijeni na niskim temperaturama. Sve više kisika tokom disanja, šanse za tijelo riješi viška masnoće rastu, jer počinje proces pod njegovim uticajem. Hladan zrak puni tijelo sa snagom, povećava vitalnost, jača kožu i očvrsne tijelo.

Radi na klizavim površinama uključuje rad više mišića u odnosu na isti okupacije u ljeto. Mišiće teladi i stražnjice, kao i skočnog zgloba rad u hitnim modu i kukova da idem gore previsoka, što se posebno odnosi na obuku u snježnom vremenu. Prednosti trčanja ujutro zimi je to 06:00-8:00 ujutro tijelo najviše skloni oslobađanje od viška masnoće. To je zbog toga što u jutarnjim satima sadrži najmanju količinu glukoze. A budući da se troši tokom prve vježbe, tijelo će aktivno konzumirati masti za pružanje energije. Oni koji žele zadržati svoje srce u dobrom stanju, bolje nego okolo u večernjim satima.

Harm radi u zimskom periodu

Prednosti radi u zimskom periodu na ulici može biti manja od štete ako zloupotrebljava equip. Važno je da se obuče ne previše, ali i da se spriječi hipotermija tijekom smrzavanja zbog laganu jaknu. Smanjiti rizik od povreda i preloma da pomogne udobne visoke cipele sa jastuk đonom i led šiljak posebne mlaznice. Urođene srčane bolesti, loša cirkulacija, hipotenzija i mnoge druge bolesti su ograničenja za takvu obuku. To je vrlo važno biti u stanju da pravilno disati, inače možete "zaraditi" bronhopulmonalnom bolesti. Pa, trajanje radnog odnosa je također važna.

Video: O agava sirup, Odjeća za zimske trčanje i ulja tijelo

Video: Tanya MINT VLOG / trčanje zimi, poklon Muškarac Energizer, Balance Board