Aeroyoga - koristi i štete

Ako želite da povećate fleksibilnost, poboljšati vaše zdravlje i vestibularnog sistema i dalje dobiti jedinstveni osjećaj ugode, možete pokušati klasu aeroyogoy. Ova yoga trend pojavio nedavno - 2006. godine, ali se brzo proširila širom svijeta. Uprkos mladih ovog trenda, koristi i štete aeroyogi dovoljno proučeni. Preporučuje se za žene kao odlično sredstvo za poboljšanje oblik tijela, raspoloženja i blagostanje.

Aeroyoga - to ostvaruje klasične hatha joge, izvode na visini od metra iznad tla. Nastava se odvija u posebnim ležaljkama ili trake koje su priključene na strop.

prednosti aeroyogi

Aeroyoga posjeduje takav prednost svojstva:

Poboljšava raspoloženje, ublažava depresiju;
povećava vitalnost;
promovira istezanje kičme;
razvija fleksibilnost;
Pomaže na te grupe mišića koji se rijetko koriste;
Eliminiše stagnacija krvi u karlici;
tretira bol u leđima i grudnog koša;
trenira vestibularnog aparata, koordinaciju pokreta;
vježba aeroyogi na raspolaganju čak i za ljude koji imaju slabe fizičke kondicije ili su povrede u nedavnoj prošlosti;
formira prekrasan zategnuti figura;
Poboljšava tonus mišića.

Kontraindikacije za aeroyoge

Govoreći o prednostima aeroyogi, ne zaboravite na nedostatke. Ova vrsta sporta nije pogodna za opterećenja takve bolesti:

Problemi sa plovila: visokim ili niskim pritiskom;
bolesti mozga;
ozbiljna bolest srca;
astme.

Relativna klase zrak joge tokom trudnoća bolje da se obratite lekaru. Ostatak aeroyogoy preporučuje da se uključe žene svih uzrasta i sa svim nivoima fitness.