Skijanje - koristi i štete

skijanje koristi i štete

Zima sa sobom donosi radost i zabavu i daje priliku da podrži svoje fizičke snage i zdravlja kroz zimske sportove. Pojava snijega - to je znak da je došlo vrijeme da se stane na skije i ići na zimu hoda.

Hodanje i trčanje - to su dva osnovna tipa sportskih opterećenja, dobiveni skija. Početnici, kao i oni koji su imali povrede lokomotornog sistema, bolje je da se odluče za sportove skijanje.

Koristi i štete hodanja na skijama

Korist od hodanja na skijama može doživjeti za sebe, svi. Sistematsku obuku dovodi do takve rezultate:

  • tijelo postaje otporniji, povećan obim pluća, mišići su ojačani;
  • povećava otpornost organizma na razne infekcije;
  • poboljšava koordinaciju pokreta;
  • To povećava elastičnost zglobova, što je dobar za prevenciju povreda;
  • Poboljšava brzinu protoka krvi, što blagotvorno utjecati na sve organe i sisteme organa;
  • To poboljšava funkciju kardiovaskularnog sistema, trenira srčanog mišića;
  • nesumnjive koristi skijanje udaljenost Slimming: tijekom skijanja postoji povećana spaljivanje kalorija, poboljšava metabolizam, koji također pomaže da se riješi nagomilanih masti.

Harm hodati na skijama

Harm hodati na skijama može uticati u slučaju da:

  • osoba ima invaliditet, što je kontraindikacija za takve opterećenja;
  • postoje ozbiljne bolesti respiratornog ili srčani sistema;
  • osobe starije od 50 godina i nikada nisu bavili ovim sport;
  • postoje ozbiljne bolesti mišićno-koštanog sistema;
  • Trudnoća je prisutan;
  • čovjek ima vrlo slab imuni sistem.

U drugim slučajevima, koristi hodanja na skijama neosporan zdravlje. Ali ne odmah pokušati razbiti svjetski rekord. Nastava treba početi s malim skokovima, postepeno povećavajući šetnju i opterećenja.

Video: Prednosti hodanja

Video: Živeo hodanje!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Spust skijanje za početnikeSpust skijanje za početnike
Vrste hodanja na skijamaVrste hodanja na skijama
Kao što su skijanje?Kao što su skijanje?
Turističke skijeTurističke skije
Skijanje za djecuSkijanje za djecu
Kako odabrati skije za dijete?Kako odabrati skije za dijete?
Kako odabrati pravi skije?Kako odabrati pravi skije?
Kako odabrati cross-country skijanje?Kako odabrati cross-country skijanje?
Kalorija prilikom hodanjaKalorija prilikom hodanja
Ski skijašku opremuSki skijašku opremu
» » » Skijanje - koristi i štete