Skijanje - koristi i štete

Zima sa sobom donosi radost i zabavu i daje priliku da podrži svoje fizičke snage i zdravlja kroz zimske sportove. Pojava snijega - to je znak da je došlo vrijeme da se stane na skije i ići na zimu hoda.

Hodanje i trčanje - to su dva osnovna tipa sportskih opterećenja, dobiveni skija. Početnici, kao i oni koji su imali povrede lokomotornog sistema, bolje je da se odluče za sportove skijanje.

Koristi i štete hodanja na skijama

Korist od hodanja na skijama može doživjeti za sebe, svi. Sistematsku obuku dovodi do takve rezultate:

• tijelo postaje otporniji, povećan obim pluća, mišići su ojačani;
• povećava otpornost organizma na razne infekcije;
• poboljšava koordinaciju pokreta;
• To povećava elastičnost zglobova, što je dobar za prevenciju povreda;
• Poboljšava brzinu protoka krvi, što blagotvorno utjecati na sve organe i sisteme organa;
• To poboljšava funkciju kardiovaskularnog sistema, trenira srčanog mišića;
• nesumnjive koristi skijanje udaljenost Slimming: tijekom skijanja postoji povećana spaljivanje kalorija, poboljšava metabolizam, koji također pomaže da se riješi nagomilanih masti.

Harm hodati na skijama

Harm hodati na skijama može uticati u slučaju da:

• osoba ima invaliditet, što je kontraindikacija za takve opterećenja;
• postoje ozbiljne bolesti respiratornog ili srčani sistema;
• osobe starije od 50 godina i nikada nisu bavili ovim sport;
• postoje ozbiljne bolesti mišićno-koštanog sistema;
• Trudnoća je prisutan;
• čovjek ima vrlo slab imuni sistem.

U drugim slučajevima, koristi hodanja na skijama neosporan zdravlje. Ali ne odmah pokušati razbiti svjetski rekord. Nastava treba početi s malim skokovima, postepeno povećavajući šetnju i opterećenja.

Video: Prednosti hodanja

Video: Živeo hodanje!