Vježbe "Breza" - koristi i štete

Vjerovatno svako od nas se sjeća kako je u školi u razredu teretani, učili su nas da radimo vježbe "breza" o prednostima i opasnostima koje ne razmišljali o godinama.

U stvari, "sve dijelove držanje tijela", "svijeća" ili sarvangasana, kako se naziva u Hatha Yoga To je pravi eliksir mladosti i ljepote. Redovno obavljanje policu nekoliko minuta dnevno može raditi čuda sa našeg organizma. O tome šta je korisna vežba "breza", vi ćete naučiti iz ovog članka.

Koristi i štete od vježbe "breza"

U idealnom slučaju, ovaj stav, u kojem je potiljak, vrat i ramena su na podu, a ostatak tijela upravo vertikalno fiksna. Tako je u tom procesu se ispostavilo da uključi veliki dio mišića.

Glavna prednost breza vježbe je njegovo blagotvorno dejstvo na srce i jačanje samog mišića, naime leve komore. Osim toga sarvangasana pomaže dobili osloboditi od poremećaja cirkulacije u mozgu. Zbog obrnuti položaj tijela kroz vertebralnih arterija povećan protok krvi u potiljak. To pomaže da se riješi glavobolje, poboljšava ten, vrat, ublažava umor i pomaže u sprečavanju štitnjače bolesti.

Velike koristi "breza" se očituje u leđa oporavak vježbe. Ovaj stav jača mišiće gornjeg torza, poboljšava fleksibilnost kičme, koji osigurava zdravlje svih unutrašnjih organa. Predstava "svijeća" za 1 - 2 minuta dnevno pomaže da se otkloni bolest organa male karlice, spriječiti zatvor, probavni problemi i zakrivljenosti pozvonochnika.Dlya mršavljenje vježbe "breza" Važno je da se redovito obavljaju. Pošto ovaj stav pomaže da se napravi ravan stomak, očistiti tijelo od toksina i toksina, da biste uklonili naslage soli, za uklanjanje pritisak na trbušnu šupljinu i uspostaviti utrobe, mršavljenja će se dogoditi brže i efikasnije.

Akutna kontraindikacije za ostvarivanje "breza" je postojanje preponske kile. Također je poželjno da se izvrši sarvngasanu vrijeme menstruacije i "hladne" mišiće.