Headstand yoga

Headstand u jogu ili Siršasana, ovo je vrlo važno i smisleno asana, što utiče na stanje mnogih unutrašnjih organa. To može pomoći, ali može učiniti mnogo štete ako su pravilno izvode. Stoga, prije nego li ga da se razvija, potrebno je da se što je moguće više informacija. Jogu, headstand treba praktikovati posebnim propisima - i mi ćemo ih uzeti u obzir.

Kako korisno headstand?

; R§asana kada je učinjeno ispravno, pomaže u obnovi vida, da se otarasi problema kose (bez obzira da li gubitak ili perut), kako bi se smanjio simptome alergije, poboljšanje imunitet, rješava probleme u urogenitalnog sferi, cure hemoroida, fistula i prehlade. Smatra se da je stav promoviše ozdravljenje mentalnih poremećaja i uspostavlja mentalnu aktivnost.

Asana "headstand"

Držite ovu poziciju potrebno onoliko vremena koliko je pogodan za vas. Duže bol je strogo zabranjeno! Da pravilno pripremiti za poziciju treba malo vježbe:

Ležeći na leđima, podignite glavu s poda do 1 cm i držite što je duže moguće.
Ako možete ga držati kao 2-3 minuta, možete preći na headstand.
Pronađite mjesto na glavi, na kojoj stajanje. Da biste to učinili, uzeti bilo koje knjige, lezi na podu, postavite knjigu pod pravim uglom u odnosu na glavu. Mjesto gdje je knjiga i glava kontakt - je oslonac na headstand.
Pokušajte sami u obrnuti asane - "pas brnjicu dole" i "pojednostavljena breza." Ako imate visok krvni pritisak, biti posebno oprezan.
Pokušajte da kratko zauzme stav "headstand." Na prvi znak nelagode odmah izlaz iz toga.

Glavna stvar - postepeno kao oštar i neoprezno akcije će vam uzrokovati više štete nego koristi.