Yoga mudra

Dok gledate tehnologija za složene asane, od vas će biti ometen od strane velikih poteza, i obratiti pažnju na suptilan, ali jasan stav prst joga, shvatit ćete da je to pametno.

Mudra joga - to je sastavni dio duha, spremnost za obavljanje meditacija prije vježbanja i potvrda jasnu viziju asana.

Kao što znamo, svaki pokret u jogi počinje sa dahom i kičme vuče, vuče trtičnu kost, ali i jedna od prvih stvari koje trebate napraviti prije asana je mudar.

Ovaj trend se zove "mudrave". Koji se prevodi kao: "raspoloženja" - sila "Rave" - ​​sreća, i potpuno - put ka sreći. Mudra yoga, to je ujedno i svojevrstan asana, ali asana samo za prste. Ove tehnike pomažu da se usklade svih 5 elemenata prikazani su na našim prstima.

Thumb - element vatre, indeks - pneumatski srednje - zrak, prsten - zemljišta, mali prst - vode. Folding ruke na neki način, koncentrirati se odgovarajuće energije u našem tijelu, pa zdravlje, joga za sebe prste mudar i se s pravom može smatrati efikasan način za uštedu energije, na tonsko sebe, ili, obrnuto, da se opustim. Uz mudar, znajući za ono što vlasti odgovorne svaki prst, možete tretirati najtežih bolesti.

Oni moraju da se bave barem 45 minuta dnevno, sjedi u smjeru istoka ili sjeveroistoku. Također možete podijeliti vremena i bavljenja mudre lekciju od 15 minuta u tri bloka.

Ali čak i ako nemate tih 45 minuta, možete lako ponoviti mudar u pogodnom i udobno mjesto, jer ove studije su gotovo nevidljivi znatiželjnih očiju. Svoj "trening" može odvijati u javnom prijevozu, na poslu, u toku ručak i jednom rukom dok je druga zauzeta.

obavljanje oprema: um mudra

Gayan mudro - da smiri um i sticanja mudrost. Poboljšava koncentraciju, moždane funkcije, poboljšava pamyat.Syadte sa ispravljenim leđima, stavite ruke na koljena. Povežite jastučići palca i kažiprsta zajedno lagano pritiskom prstima jedni na druge. Zatvorite oči i prop sebi zvuči 'Om'.

Video: Asana №26. Yoga Mudra

Video: Mistično pokrete. Yoga Mudra.