Joga - Lion Pose

Ovaj stav teško ćete nastupati u grupama joge, jer ne "općenito u razvoju", a najviše da ni jest, meta. Na račun lava prakse u joga pozama mogu trajno izliječiti angine, respiratorne bolesti, zadah iz usta. Redovno obavljanje ove poze, imate bore na licu, truda, salivacija, poboljšanje sluha i glas.

Držanje lava trenirate grlo ligamenata, mišića lica, vrata i trbuha. Također je moguće da se riješi na podbradak, za uklanjanje stresa iz glasnica zvučnike, pjevači i zvučnike.

Asana je prikazano na stres, bolesti gornjih disajnih puteva, govor defekata.

Treba pojasniti: lav držanje ili simhasana nije potrebna za ljude koji se ne pate od gore navedenih bolesti. To je vrlo korisno kod angine, ali ako ne možete "pohvaliti" u njenom prisustvu, radije provode vrijeme korisno, radi drugih asana.

tehnika performanse

Dakle, nećemo biti neosnovan, da nas predstavljaju lava izvođenju vježbi.

Prihvati stabilno držanje, kao što je sjedio prekrštenih nogu, ili za naprednije pripravnika može sjediti na pola lotus položaj. Neophodno je smanjiti dlanovima na koljenima, težak pad i otkrivaju prste. Nakon toga, duboko udahnite i snagu početi padajućeg jezik na izdisaju. To stvara posebno jak napetost u grlu, koje povećavaju dotok krvi u to područje. Brada na kašnjenje je potrebno pritisnuti dojke.

Tako Zauzmite pozu sa otvorenim prstima, spustio glavu i pritisnuo bradu na grudi, oči zatvorene. Udahnite i dok izdišete izvući jezik i povucite ga do brade.

Stoga je potrebno obratiti pažnju na suptilnost od sljedećeg:

• pogled, u proširenom jeziku usmjerena iskosa;
• grudi sag;
• ramena;
• izdahnite, kako bi se poboljšala učinak, što trebate učiniti sa zvukom, simulirajući rika lava;
• svako tijelo izdisajni mišića glagolska vremena i opušta na inhalacije.

Vježba se može pojednostaviti, to rade dok je sjedio na stolici. To će biti vrlo korisno za one koji već smatraju da su u kontra grupe simhasane - na bolesti zglobova, njihove slabe pokretljivosti, povrede krugova.

Na primjer, u telesni fleks Lav Pose se obavlja stojeći, ili savijene noge, odmarajući ruke na kukove.

Pozi lav - vrlo specifičan vježbe u jogi koji zaista može pomoći u liječenju bolesti ovdje i sada. Da riješi loš zadah ne treba da marljivo vežba jogu decenijama, jednostavno pratite simhasanu dnevno za nekoliko tjedana.

Video: Joga položaji najbolji

Video: 5. Peta čakra Višuda. lav Pose

Video: Yoga Lion Pose