Radi u jutarnjim satima - prednosti i mane

Ako govorimo o tome šta je prednostima i manama radi ujutro, onda možemo sa sigurnošću reći da traju duže. Sve više i više ljudi počinju da se pitaju da li je korisno radi ujutro na prazan želudac, što pozitivni rezultati mogu se postići uključivanjem u ovom sportu, i tako dalje. Sve to će biti riječi u nastavku.

Koje su prednosti radi ujutro?

Govoreći, koji su argumenti za pokretanja ujutro, morate slušati riječima stručnjaka, a ne pristalice ove vrste treninga. Tako je, prema pristalicama večernje trčanje, vježbe ujutro su izuzetno štetne za zdravlje. Ali u stvari, to navodi na pogrešan zaključak, jer osim činjenice da je učinak u bijegu u jutro, ne možete imenovati jedan minus (ako je razuman pristup obuci). Naprotiv, u večernjim satima staze može donijeti velike stres tijelo. Razlog za ovu pojavu leži u prenapona. Samo mislim kako je teško da se ide u teretanu nakon napornog dana? Ovo je pravi nasilje na njegovom tijelu, i uzbuđenje nervnog sistema pre spavanja može uzrokovati nesanicu u budućnosti, kroničnog umora.

Ako govorimo o osnovanosti radi ujutro, a zatim svoje pluseve se pripisuje:

dobivanje velike punjenje vitalnost;
zdrav, čist zrak;
mogućnost da treniraju svoje vlastite discipline;
jogging ujutro pomaže da se probudi probavnog sistema;
dok trčanje javlja vježba srčanog mišića;
povećava aktivnost moždane kore;
to je najbolji posao u jutarnjim satima postoji ventil vaskularni aparata (nakon trčanje u večernjim satima često postoji oticanje stopala).

Harm trčanje ujutro

Govoreći o prednostima trčanja ujutro, treba spomenuti o njegovim nedostacima.

Glavni nedostaci jutra stresa:

odmah nakon buđenja tijelo nije konfigurirana za aktivne sportove, tako intenzivan obuka ne mogu imati koristi;
ako rade u jutarnjim satima, a onda tokom dana su kontraindicirana za žene da nose štikle;
Moram da ustanem sat ranije nego što je uobičajeno.

U stvari, to je na vama je što odabrati - da radi u večernjim satima ili ujutro, ali kao što vidite, trčanje vrlo korisno za naše tijelo kada je trenirati u umjerenim tempom. I ne zaboravite da je prije nego što donese odluku kada za pokretanje, treba uzeti u obzir dob i zdravstveno stanje, i, u idealnom slučaju, dobiti savjete od profesionalaca.