Running - koristi i štete

Naravno, mi smo svi jednaki i isti "čovjek", ali fiziologija svakog od nas još uvijek ima individualni oblik. Na primjer, trčanje: jedan ujutro sa punim napajanja snage i snage pod hladan tuš i trčanje, a drugi sportaš do srži, i ne mogu zamisliti kako je moguće ujutro u bilo kakve aktivnosti. Ista stvar se događa u obrnutom - lakše zamor neko nakon rade za trčanje, a neko je već sa sedam navečer u punom zeva. U ovom slučaju, oba primjera može biti zaista sportski ljudi.

Prednosti i opasnosti od trčanja kažu mnogo, u osnovi, dolazi kada je "korisno" za pokretanje. Ne mislim da za grub odgovor - radi uvijek pomoći ako nemate kontraindikacija. To bi bilo, jer ste odgovorili doktora.

ujutro trčanje

Većina protivnika su trčanje ujutro. To je i razumljivo, jer je odnos "sove" i "ševe" igra u ruke prvi. Za njih, u korist ili naškoditi jutarnje trčanje - čak ni pitanje. Uostalom, da je "očigledno" da tijelo nije spremna za ukrcaj ujutro, nakon buđenja, morate jesti doručak, piće kafa, "Probudi se" sve organe. I za njih osobno, to je stvarno loše, jer fiziološki važno za te ljude svaki dodatni minuta proveo u krevetu ujutro.

Ali "Early Bird" će reći da ujutro - to je jedini put kada osoba pripada njemu, dok nije probudio one koji ga iskorištavaju. Dovoljno da se probudi malo ranije, a vi ste imali vremena za pokretanje - što bi moglo biti bolje?

Evening run

Činjenica korist ili štetu večernje trčanje tvrde mnogo manje. Za "sove" to je korisno, jer je u blizini 8:00 tijela je opušten i spreman za utovar. "The Lark" - je štetan, jer je njihova fiziološka aktivnost počeo opadati, i, prema tome, dah, i cirkulaciju krvi i mišića rad biti sporiji nego u jutarnjim satima.

To je sve vrlo relativno. Da neko korisno, drugi štetan. Ono što je najvažnije, osjećati i pokrenite kada želi vaše tijelo.