Jutarnji joging - prednosti

Najkorisniji u trčanje je to što određuje ritam za cijeli dan - ćete ne žele da jedu tortu za ručak (šteta, jer samo okolo), nećete ostati odmaraju cijeli dan na društvenim mrežama, a sve stvari, zamišljen i spontano, zašto To će ispasti. Trčanje nas čini bolje ne u očima drugih, i na naše, to je podignuta self-koncept i postavlja se na potpuno drugačiji način života.

Kako odrediti pojedinačne tolerancije i netolerancije trčanja?

Trčanje može donijeti u vaš život, i korist i štetu, sve ovisi o vašim individualnim pokazateley.Tak, mučnina, pospanost, umor ujutro, jedva budan - kažu da treba da radi na različitim doba dana. Za vaše tijelo je najteži put - jutros, i ne moraju da se prisilno usadi ljubav da radi u ovo doba dana. Ako se ne osjećate neprijateljstvo prema fiziološkim jutarnjim satima, jog će samo imati koristi.

Kako korisno jutra jog?

Zapravo, ono što daje ujutro trčanje, ne razlikuje se od korisnih organizma akvizicija nakon večernje staze. Naravno, ubrzati metabolizam, proširiti kapacitet pluća, povećava izdržljivost svakog mišića u tijelu, uključujući i srce. Uživanje jutarnje trčanje, kao i večernjim satima, bit će prikazan na one ljude za koje se najbolje odgovaralo. Dakle, ako ste ranoranilac i trčanje ujutro, sve divne efekte trčanja će utjecati na vaše tijelo - od vas će biti na oporavku i ljepše. Ali, ako ste noćna ptica, i samo otišla u krevet, a tu su i već se poziva na servis trčanje u zoru, jutro staze će biti štetan - nije spreman za buđenje tijelo će patiti, i ne očekujem ništa dobro.

To je, glavni pokazatelj štetnih ili pomoći pokrenete - to je vaše zdravlje, vitalnost i lakoćom, bez obzira na "post-workout" bol u mišićima.