Vrste rasa

Trčanje uzima veliki niša među svim sportovima, nakon pokretanja sebi dovoljno sorte za svačiji ukus. Neke vrste rasa pojavila u davna vremena, to je jednostavno najpogodniji način naših predaka pobjeći od neprijatelja i predatora. Tako je, prije više miliona godina, čovječanstvo je počeo da radi.

Danas mi ne treba da se skloni od krvožednih predatora, ali mi sami ne rođeni jučer, ali utrka je i dalje uhvaćen na način da se preživi u svijetu zgodan i brz transport. Da li ste razmišljali naših predaka, bježeći od neprijatelja koji su nekada njihova djeca neće biti ništa drugo da radim trčanje ujutro?

Pogledajmo koje vrste rase ne postoje, koje su njihove mogućnosti i prednosti.

Anaerobni i aerobni

Sve vrste trčanja mogu se podijeliti u dvije kategorije - i anaerobni aerobik. Anaerobni (što znači bez zraka) - sprint, takmičar može postići velike brzine, ali ne mogu ga zadržati dugo vremena. Anaerobni staze postoje zbog glikogena u mišiće - je najbrži izvor energije, koji je precizno dizajniran za iznenadne troškove.

Aerobic (otuda i vazduh) - srednje duge staze ili sporo. Kada aerobik maraton trčanje nije granica, a izvor energije je prvi glikogena, a zatim masti.

amaterske utrke

Amaterski osnovne vrste trka:

lako;
prosjeka;
trčanje.

trčanje - je, u principu, sanitarne opreme, pogodan za osobe svih uzrasta i stas. Trčanje može da vežba u dobi od ljudi i oni koji su pretili, kao što je minimalno opterećenje na zglobove zbog niske stope.

prosječno - potražnja za većinu ne-profesionalci. Općenito, kada ljudi misle da rade jogging-og (tj trčanje), u stvari, on praktikuje prosječnom brzinom.

Jogging - ovdje opterećenje na srce, zglobove, pluća i duže, kao i samom brzinom. Ovaj rok je rijetko pogodan za ljude koje vrste staza su dobi i gojaznih pacijenata, štaviše, to je upravo ovo drugo je štetan, jer kada je brzo "sletanja" na nogama, zglobovima dobiti opterećenje od 70% tjelesne težine ljudskog.

profesionalna utrka

Naravno, ne možemo reći koje vrste rasa postoji u profesionalnom sportu, jer je u najvažnijem takmičenju svijeta - Olimpijske igre, u bijegu se daje gotovo vodeću ulogu.

Razlikovati sprint trčanje, trčanje prepreka, štafete, radi duga, srednje udaljenosti i maraton.