Hormona radosti

Sigurno ste često čuli izjavu da je osjećaj - je solidan "kemije". Emocije koje smatramo da su zapravo rezultat različitih biohemijskih reakcija u našem tijelu. Na primjer, osjećaj ushićenja, radosti i bezgranične sreće osobe doživljava u trenutku ispuštanja određenih hormona, koji se naziva i "hormon sreće". U svoj arsenal, postoje mnogi pristupačne načina da se pomogne stimuliše proizvodnju i dojam su gotovo uvijek u dobrom raspoloženju.

Vrste hormona radosti

Postoji nekoliko hormona koji mogu utjecati na psiho-emocionalnog stanja osobe. Serotonina - hormona poznata gotovo svim radost. On regulira rad mnogih sistema tijela, uključujući i smanjenje boli. Još jedan hormon radosti - to endorfina. To je bilo njegovo oslobađanje od najlakših da izazove. Smatra se da povećavaju proizvodnju serotonina i endorfina razine može se postići akupunkturom. Konačno, to je napomenuti treći i radost hormona - oksitocin. Njegova koncentracija u krvi znatno povećan kod žena tokom porođaja, dojenja, a tokom seksualnog uzbuđenja. Oksitocin smanjuje anksioznost i strah i daje osjećaj zadovoljstva.

U potrazi za hormona radosti i sreće

Jedan od najefikasnijih načina da se pokrene oslobađanje ovih hormona je dug, ali ne i iscrpljujuće vježbe. Najbolje odgovara trčanje, hodanje, tenis ili plivanje. Najvjerojatnije, vi se, u srednjem roku, imate osjećaj bez lakoće - takozvani "Runner". I veći dio dana nakon vježbe osjetio vitalnost i ushićenje - to je ujedno i rad endorfina.

Endorfina hormon radosti se generira kada sluša svoju omiljenu glazbu. Nije važno koju muziku žanr želite, dokle god je ugodan udruženje. Stavite budilica omiljenu melodiju, a ujutro porast neće izgledati tako teška.

Aromaterapija - je još jedan način da se stimuliraju proizvodnju hormona radosti. Smatra se da je oslobađanje endorfina stimulirati određene više drugih eteričnih ulja (ulja ruže, pačulija ulje, lavanda, geranija). Međutim, glavna stvar - da ste vi kao izabrani ukus. Pa, ako je vaš kolekcija će biti nekoliko boca parfema. Počevši s poznatim prijatan događaj ili na dugo očekivani put, koristite jedan od okusa. Onda u budućnosti to će vas dovesti do pozitivnih emocija.

Naravno, jedan od najugodnijih načina da se izazovu nasilne erupcije sva tri hormona seksa. Također, aktivan razvoj hormona radosti obavlja u vrijeme kada se smeju od srca.

U onome što proizvode tražiti hormon radosti?

U stvari, u čistom obliku ovih hormona u proizvodima tamo, ali oni imaju supstance koje se formiraju serotonina i endorfina. Jedan takav spoj je aminokiselina triptofan.

Proizvodi koji sadrže hormon radosti, da budemo precizni - triptofan: smokve, banane, smokve i šljive.
Često se čuje da je hormon radosti ima u čokoladi. U stvari, čokolada je izvor iste triptofana. Pokušajte da odaberete tamne sorte, jer je u njima najveći sadržaj ovog amino kiseline.
Triptofan se mogu naći u paradajzu, tako da je moguće da je salata sa paradajzom će pomoći posvijetliti raspoloženje malo.
Mlijeko je izvor peptida na osnovu kojih naše tijelo je napravljeno od sinteze serotonina.

Ako koristite kompleksa opisana metoda za povećanje proizvodnje hormona radosti, loše raspoloženje može zaboraviti u bilo koje doba godine, a u mnogim situacijama.