Kako pustiti prošlosti?

Fiksacija na prošlost problemi ometaju rad i komunikaciju sa najmilijima, zaklanjajući važan i ugodan trenutke ove. Želja da se vratimo u prošlost i promijeniti nešto u tome - to je lanac, hapsi vas u prošlosti, uživajte u sadašnjosti ometa ... i da grade svoju budućnost. Nije ni čudo što kažu: kad se prošlost ne zaboravlja - budućnost je zatvoren.

Znajući kako da oživi prošlost, može vam dati slobodu i vitalnost. Sposobnost da se ostavi prošlosti odnos, ljudi, kajanja, krivice, destruktivne misli će vam omogućiti da se osjećaju sreće i mentalni mir.

Kako da nauči da pusti iz prošlosti?

Odaberite situacija koja ometa žive u sadašnjosti. Osjetite to i zapamtite kako su onda obučeni, što riječi su čuli da se prolazi. Budite svjesni koliko je vremena prošlo, i zapišite broj na listi. Prepoznati da ste promijenili i sami dati procjenu situacije.
Možda se sjećate bilo grešaka u prošlosti, ali to ne "loše" ti. Mentalno situaciji rushite igraju svoje samopouzdanje, da se kazni ozbiljno ukorio. Svi pravi greške. Ali ti nisi na svojim greškama - morate razumjeti.
Ako shvatite da ne možete pustiti iz prošlosti zbog negativnih emocija, to je dobro. Da biste dobili osloboditi od njih, pokušati zadržati dnevnik i opisati sve što je prikupio od vas.
Da bi se postigao unutarnju ravnotežu, opustite um i tijelo da se postigne mirno stanje uma, kada se emocije iz prošlosti ne zasjeniti sadašnjost, koristite meditacije. Su u potpunosti u sadašnjosti - fokusirati na disanje, zvoni ili mantru i vratili se na sadašnje stanje, kada misli imaju tendenciju da te vratim u prošlost. Ova tehnika, nakon redovna praksa, će vam omogućiti da upravljate svojim pažnju i izbjegli vraćanje u prošlost.
Kada ne možete mentalno zahvaliti prošlosti za ono što je bilo - otpustite sve svoje probleme. Pokušajte biti zahvalni za te događaje, pogotovo kad se ide kroz teška vremena. Misliš možda postali jači? Ja sam te naučio ovoj situaciji? Bez događaje iz prošlosti ne bi bilo tako! U literaturi postoje citati koji će vam pomoći da se osećate zahvalan.
Ne možete kontrolirati riječima i djelima drugih, a ako tada preuzeo odgovornost za vaša uloga? Budite dio akcije, preuzmu odgovornost. Šta bi onda promijeniti? Budite zahvalni za prezentaciju lekcije i da ste odgovorni za svoje postupke. Ne morate da se vrate uspomene, ako to ne žele.
Ne brini se ništa. Razmotriti da li su toliko važni u stvari tih događaja, ako pogledate cijelu situaciju sa strane. Ako je to sitnica, onda nema razloga za brigu. Drugi percepcija podignite svijest na novi nivo, a vi ćete početi da vidite više opcija.
Bacite pogled na svoj život iz daljine. Ste rođeni da iskuse ljubav. Ako držite na bol, a zatim iskusni napustio unclimbed svoju lekciju.

Spremnost da oprosti ispuniti svoje srce s milosti i dati priliku da ode na svoje ciljeve.

Kako pustiti prošlosti odnosa?

Obavljaju ritual, na primjer, zamislite ljudi da ne mogu oprostiti i mentalno povezuje seăe nit, izdanje, kao balon u letu, zahvalivši i žele sretan život bez tebe, ili napisati pismo o svom bolu i uništiti ga.
Oprosti sebe ili drugu osobu. To ne znači da su te riječi ili radnje li odobravate - samo ih prihvatiti. To će vam omogućiti da se krene naprijed, bacanje tereta negativnih emocija.
Promijeniti svoj život, postaviti nove ciljeve, početi nešto novo: idem na odmor, registrirajte se na kurseve, smjenski rad ...
Shvatite da vaše osjećaje - to je tvoj lični izbor.

Da li želite da i dalje nedostaje vrhunaca ovog, i učiniti vaš život proleteo? Sve zavisi od tebe - reci mi, napokon, zbogom mojoj prošlosti!