Kako zaustaviti osjećaj žao za sebe?

Niko će se pobrinuti za nas bolje od nas samih. Ali svi znamo probleme i imamo pristup da ga u svakom trenutku. Možda je zato ponekad dolazi do nas je osjećaj, kao samosažaljenja. U ovom trenutku, ona počinje da izgleda da cijeli svijet je postavljen, ako vam ne smeta, onda svakako ravnodušnim. Osjećaj sažaljenja postepeno snima sve svesti, što je teško naći izlaz iz ove teške situacije.

Psihologije samosažaljenja

Samosažaljenja može pojaviti u različitim situacijama, i da imaju i pozitivne i negativne boja.

Šteta osjećaj može biti pozitivan u slučaju da je osoba umorna od raznih predmeta koji je preuzeo na sebe na svom ili nekom drugom volje. U tom slučaju, možda i sam, on može razmotriti njegov teret i odustanu od bilo kojeg predmeta.

Šteta - loš osjećaj kada nema kreativan i nije imala dobar razlog. Često, samosažaljenja je dio sebičnosti.

To se može smatrati normalnim ako samosažaljenja pojavljuje u teškim ili kritičnim situacijama. To može pratiti osobu za nekoliko dana, ali na kraju, važno je da u svom mjestu je želju i snagu da riješi situaciju, a ne da plače za nju.

Kako da biste dobili osloboditi od samosažaljenja?

Psiholozi ponuditi ove vježbe, kako zaustaviti osjećaj žao za sebe:

Napišite listu onoga što imate, što bi moglo biti zavist ljudi oko vas: auto, stan, dobar posao, roditelji, djeca, zdravlje, porodica, voljenom osobom, inteligencija.
Mislite o ljudima koji su mnogo gori od vas: beskućnike, siročad, bez dece, invalidi, itd Ili možda bi mogao učiniti nešto da im pomogne?
Snimanje Pet opcije kakve koristi može biti iz trenutne situacije. Na primjer, bacio ti momak. Prednosti ove: ne luchshiy- mogao baciti kasnije, pa čak i sa rebenkom- otvorila svoj entitet-ponovo imaju slobodu.
Voditi evidenciju o svim dobrim stvarima svaki dan, koje su se dogodile tokom dana. To se može pretvoriti u neku vrstu 5 gem od najboljih trenutaka dana.
Zabraniti sebe samosažaljevanja i žale o drugima. Ako se pridržava ovog pravila, najmanje nedelju dana, to će biti moguće vidjeti kako je život postao ugodnijim.
Dozvolite sebi da mi je žao sebe, ali ne više od dva dana. Ovih dana možete organizirati odmor šteta: sede u kafiću, kupi novu odjeću, da leži u krevetu cijeli dan, itd Glavna stvar je da ste u potpunosti razmažena i priprema za daljnje akcije.