Kako prevazići ovisnost o društvenim mrežama?

Izaći u večernjim satima na ulici i osjećati kao da je snimao horor film, jer ulica nije duša, a sve zbog toga što svi sjediti kod kuće za kompjuterom i komuniciraju na društvenim mrežama. Problem 21. stoljeća - Internet ovisnosti. Veoma je teško naći nekoga ko nije registrovan sa bilo kojim društvena mreža, i ne idem tamo barem jednom dnevno da provjerite da li se ne napisao nekoga ili možete staviti "Like". Mladi ljudi danas nije pronađen u dvorištu, i komunicirati online, tip sa djevojka počinje zabavljanje nije banalna pitanje "A nije potrebna tvoja majka-in-zakon?", A iz "Dodaj me kao prijatelja?".

Simptomi zavisnosti na društvenim mrežama

1. Na pitanje zašto niko drugi piše, prevladava nad tom pitanju, jeli danas nešto ili ne, vrijeme je da razmišlja o tome da počnete živjeti virtualni život.
2. Ako je prva stvar koju radite kad se probudite - uključite kompjuter i ispred monitora provesti sve svoje slobodno vrijeme, to je jasan znak u zavisnosti od dana.
3. Znate o svojim prijateljima samo preko društvenih mreža, a kada poslednji put viđena, ne mogu da se setim. Vidite svaki dan milijune fotografija, čitanje statusa i samo da znaš o životu drugih, to je jedan od glavnih znakova ovisnosti.
4. Liste svojim prijateljima više od 2 hiljade. Čovjek je, međutim, u stvari, ne znate više od trideset.
5. Plaćate pravi novac da kupim glasove, tako da možete poslati nekoga virtualni poklon ili karticu, stanite i razmislite, jer imate pravi problem.
6. Ako ste izgubili Internet za vas je kraj svijeta, ne znam šta da radim i prekida provajdera telefon, sve, to je činjenica - imate Internet ovisnosti.

Možete usporediti virtualni razgovor sa pravim komunikacije, možete vidjeti emocije čovjek ga dodirne, da malo "smajli" će zamijeniti pravi osmijeh.

Šta da radim?

Ako ništa ne promijeniti u bliskoj budućnosti, tako si uronjen u virtualnom životu koji nikada neće biti u stanju da se odatle.

1. Početi postupno smanjiti vrijeme provedeno na društvenim mrežama. Na primjer, maksimalno pola sata svaki dan. Slobodnog vremena provode na pravi komunikacija. Start sa najmanje telefonskih razgovora, to će biti prvi korak u stvarnost. Idite u kino, kafići, komunicirati sa stvarnim ljudima, a vi ćete primijetiti kako se osjećate opušteno i ugodno. Ako želite podijeliti nešto sa svojim prijateljima, ne pišem novi status, reci im o tome u osobi.
2. Nalazi se u mrežu komunikacione linije, ako oni sami ne mogu kontrolirati, pitajte nekog od rodbine. Da pogledate fotografije, pročitajte dovoljno vijest za pola sata, maksimalno sat vremena. Postoje čak i posebne programe koji mogu odbrojavanje vremena, a zatim zaključajte računalo.
3. Uklonite telefon sve programe koji omogućavaju da uđu u društvenu mrežu, pa makar na putu i daleko od kuće nećete biti u iskušenju.
4. Pročitajte prave knjige ili kupite elektronsku verziju, koja nema pristup na Internet. Knjige imaju pozitivan učinak na ljudski mozak, možete koncentrirati na dobivanje određene informacije, a nećete smetati mnogo zanimljivih linkova i oglašavanja.
5. Saznajte kako da biste dobili informacije iz novina, časopisa, a vijesti koje su na TV-u. Internet treba koristiti rijetko, kada je to stvarno potrebno. Kada riješi socijalne zavisnosti, vi ćete biti u mogućnosti da biti online češće.
6. A sada fatalni broj - izbrisati sve vaše stranice u svim društvenim mrežama. U početku će biti teško, ali nakon nekoliko tjedana ćete biti vrlo zadovoljni sa svojim činom, jer sada imate puno slobodnog vremena za to da komuniciraju sa svojim prijateljima.

Video: Kako prevazići zavisnost

Video: ZAVISNOSTI na društvenim mrežama