Dobrovoljna pažnja

Među kognitivnih procesa je glavni fokus, jer se formira svoju bazu memorija i razmišljao. Upozorenje vam omogućava da izaberete sliku iz okolnih betonskih objekata i koncentrirati na to.

Dobrovoljni pažnja se karakteriše nevoljnim?

Pažnja je dvije vrste: dobrovoljno i nevoljne. Nevoljne pažnja je svojstven životinja i ljudi od rođenja. Da bi ovaj proces na posao, osoba ne treba da se potrudi. Nevoljne pažnja je rezultat uticaja stimulans na bilo analizator. Takva pažnja nam pomaže primjetiti promjene u okruženju i odgovoriti na njih. Međutim, pored korisnih svojstava nevoljnih pažnja je također negativan. To nas sprečava da se fokusiraju na nešto određeno, ometajuće pozadinske buke i prometa.

Za razliku od nevoljne, dobrovoljna pažnja javlja samo zahvaljujući naporima volje čovjeka. To pomaže da se identifikuju predmet interesa i raditi na njima uz pomoć kognitivnih procesa. Važna karakteristika nikakvu pažnju je da se javlja samo putem voljnog procesa čovjeka i može trajati onoliko dugo koliko osoba treba.

Razvoj dobrovoljnih pažnju

Dobrovoljna pažnja se formira u djetinjstvu. U dobi od 4 djece pokazati neke sposobnost da savladaju ovu vrstu pažnje. Nakon toga proizvoljno pažnja razvija tokom života.

Za razvoj dobrovoljnog pažnju u odraslih mogu koristiti ove savjete:

Priviknete da izvrši radnju koja je fokusirana na potezu određeni vremenski period. Na primjer, čitati knjigu, pisati izvještaj.
Naučiti primjetiti neobične stvari u običnom. Na primjer, za vrijeme šetnje u pokušaju da vide nešto što nije obraćala pažnju. Kada putujete na javni prijevoz ljudi uzeti u obzir ono što oni nose, kakav je njihov izraz lica.
Da bi riješili japanskom puzzle Sudoku, bez ometanja na bilo podražaja.

4. Coaching pažnju kroz vježbe:

stavio sat sa strelicom ispred TV-a i uključite zanimljiv prijenos. Pogledajte minutu ruke za dva minuta, ne dozvoljavajući pažnju da se prebacite na program;
nacrtati veliki Green Point centriran album list papira. Postavite list i da pogleda trenutku bez zaustavljanja, u roku od dvije minute. Ponovite ovu vježbu svaki dan.