Somnipathy

Sleep poremećaj nije neuobičajeno problem, jer to može izgledati. Studije pokazuju da se razne bolesti se javljaju u 70% ljudi, ali skoro niko ne ide u kvalifikovani, čak i kada je zaista potrebno.

Sleep poremećaj - Simptomi

Možete i sami dijagnosticirati na probleme ove prirode, ako se odnose na ovu listu:

redovne noćne more (usput, noćni teror - poremećaj spavanja je vrlo čest);
epizode iznenadnog oštre slabosti se javljaju u mišićima tijela, kada je eksplozija emocija (radost, bijes, ljutnja, itd);
hrkanje, posebno u kombinaciji sa hipertenzije i drugih bolesti;
buđenje u ranim jutarnjim satima i nemogućnost da se zaspi nakon toga;
kratkoročni prestanka disanja tijekom sna;
problema da zaspu kada promenite vremenske zone;
Dugoročni prijem hipnotičkih droga;
povećana pospanost u toku dana;
zatrpavanje traje više od 30 minuta;
naviku buđenja noću;
neobično ponašanje za vrijeme spavanja (to je u snu, škrgut zuba, jesti u snu, i tako dalje).

Većina ovih simptoma je poremećaj sna neorganskih prirode. Ako primijetite u jednoj ili više od simptoma, to je prilika da se odražava na povećanje specijalisti, kao poremećaj sna može se tretirati.

Uzroci poremećaja spavanja

Postoje različite vrste problema ove vrste. Na primjer, u slučaju neurotičnih poremećaja spavanja, problem možda leži u iskustvima čovjeka živčanog rada ili problema da je previše uznemirujuće. Ponekad je ljudski problem je nemogućnost da se opustite, u nedostatku uvjeta pristajalo.

Poremećaj spavanja - tretman

Nije svaki poremećaj tretira lijekovima ili terapija metode - ponekad ljudi mogu sami pomoći. Na primjer, uzmite jednostavne korake:

U spavaćoj sobi u vašem domu treba koristiti samo za spavanje ili seks. Ne čitaju u krevetu, ne gledam filmove - ima druge prostorije.
Ako ne možete spavati oko 10-20 minuta, ustani, idemo u drugu sobu i čitati.
Nemojte jesti 2-3 sata prije spavanja, a pogotovo ne da piju dovoljno tekućine prije spavanja.
Koristite pribor za spavanje: povez i uši, ako je to potrebno.
Pokušajte otići u krevet i ustati u isto vrijeme stalno.

Ovi jednostavni koraci će vam pomoći da riješi probleme. Međutim, ako se to ne radi - morate vidjeti specijalista, a za rješavanje ovog problema i na druge načine.