Noćne more - šta da radim?

Gotovo su svi vidjeli barem jednom u životu noćne more, ali šta da radim kada su redovno pucali i donijeti opipljivu nelagodu? Scary slike, vidi noću, može biti uzrok depresivnih države, glavobolje i anksioznosti.

Razloga zašto je noćne more?

Među glavnim razlozima bi se moglo smatrati jakim nervne napetosti, stresa i depresije. Ipak, to može biti prvi znak razvoja imaju bolesti koje se odnose na nervni sistem. Psiholozi smatraju da je uzrok redovnih negativnih snovi mogu biti emotivne traume iz detinjstva.

Drugi razlozi zbog kojih ljudi imaju noćne more:

1. Jesti masnu i začinjenu hranu. Takvi proizvodi povećavaju tjelesnu temperaturu i brzinu metabolizam, što ga čini nemoguće da se opustite.
2. Nepravilnog položaja kreveta. Postoje slučajevi kada kreće u krevetu, čak i nekoliko centimetara može riješi noćne more.
3. Napredna obuka loše utjecati na nadbubrežne žlijezde, što može uzrokovati smanjenje razine glukoze u krvi, a to pak ogleda se u snovima.
4. Pretjerano konzumiranje alkoholnih pića.
5. Neki lijekovi mogu izazvati nemiran san.
6. Određene bolesti su povezane s povećanim tjelesnu temperaturu.

Da bi razumjeli zašto svake noći košmare, morate mapirati vyshenapisannoe s onim što se događa u vašem životu, te da se eliminacija uzroka.

Opšte preporuke:

1. Ako uzimate lijekove koji doprinose ekscitacije centralnog nervnog sistema, a zatim ih je u prvoj polovini dana, i ako je moguće, zamijeniti svoje kolege koji nemaju tih nuspojava.
2. Izbjegavajte unos alkohola i prejedanja noću i korištenje "ozbiljan" hranu prije spavanja.
3. Ako se vježba, mogući transfer večernju školu u ranijem vremenu.

Video: Što učiniti ako imate noćne more kako upravljati sna

Video: noćna mora učiniti. Zašto imaju noćne more, noćne more i Dreamscapes, spavanje

Video: imao je užasan san, noćna mora učiniti. Dream Interpretation. Dream knjiga. Noćne more tokom sna Zašto san