Samopouzdanje

Sposobnost da se brani gledišta, zadržavajući poštovanje i pozitivan stav prema drugima, kao što je umjetnost. Na to se ne svi sporovi često pretvore u otvoreno zlostavljanje, kao protivnici zaboraviti o temi razgovora, i postati lično. Možemo reći da su ovi ljudi nemaju obrazovanje, a može se pretpostaviti da je njihov nivo asertivnosti je preniska za više odgovarajuće komunikacije. Dobra vijest je da je situacija može riješiti, da se poboljša kvalitet treninzi se održavaju, možete se uključe u samorazvoj i asertivnosti.

Test za asertivnost

Ako imate sumnje u svoju sposobnost da se uključe u konstruktivan dijalog, potrebno je da prođe jednostavan test na asertivnosti. Potrebno je da odgovorite "da" ili "ne" na sljedeća pitanja, a zatim će se izračunati poena i saznati rezultate.

1. Nerviralj greške nekog drugog.
2. S vremena na vrijeme lažeš.
3. Možete se brinu o sebi.
4. Možete podsjetiti druge o duga.
5. Rivalstvo zanimljiv saradnje.
6. Ponekad vozi "zec".
7. Često mučiti sebe više ništa.
8. Vi ste nezavisni i odlučan.
9. Voliš svi znate.
10. Ti veruješ u sebe, imate snage da se nosi sa trenutnim problemima.
11. To je kako je taj čovjek uvijek mora biti na oprezu svoje interese i uvijek biti u stanju da ih zaštiti.
12. Nikad se ne smeješ nepristojne šale.
13. Vi potvrđujete i poštovati njihov autoritet.
14. Nikad se ne će omogućiti da vlada sebi i uvijek su protestovali.
15. Podržavate li neku dobru inicijativu.
16. Nikad se ne lažu.
17. Vi ste praktičan čovjek.
18. Vi ste jako strah od neuspjeha.
19. Slažete li se s tezom "Pružena ruka u prvom redu treba da pogledate svoje rame."
20. Ti si uvijek u pravu, čak i kada drugi misle drugačije.
21. Prijatelji imaju veliki uticaj na vas.
22. Slažete se da najvažniji dio, ali ne i pobijediti.
23. Ti uvek razmišljaju o mišljenja drugih ljudi prije nego što da učini nešto.
24. Ne zavidim nikome.

Sada broji koliko puta si rekao "da" na pitanje grupe A, B i C. Grupa A je pitanje broj 1, 5, 7, 11, 13, 18, 21, 23. Grupa B - 3, 4, 8, 10 , 14, 17, 19, 22. Grupa B - 2, 6, 9, 12, 15, 16, 20, 24.

• najveći broj odgovora u grupi A. Znate šta asertivnost, ali ne previše koristiti ovo znanje u praksi. Koliko često ste nezadovoljni sa sebe i druge;
• Najveći broj odgovora u grupi B. Vi ste dobro u stanju da ovlada samopouzdan, vi ste već djeluju u pravom smjeru. Ponekad vaše napore da se prevede u agresiju;
• najveći broj odgovora u grupi B. Također imate dobru priliku da nauče asertivnosti, kao što znate kako da se ocenjuju realno, koja je neophodna osnova za učenje bilo vještina;
• najmanji broj odgovora u grupi A. Ne možeš uvijek iskoristiti sve šanse koje nudi svoj život, ali to nije tragedija, samo naučiti živjeti u skladu s njima, razumijem što stvarno želiš;
• najmanji broj odgovora u grupi B. Asertivnost se može naučiti, glavni želju;
• najmanji broj odgovora u grupi B. Ovaj rezultat ukazuje na precjenjivanje vlastitih sposobnosti i neiskrenost. Smatrate li sebe bolje nego što jeste.

razvoj asertivnosti

Za razvoj potreban kvalitet obuke vodi, koji se provodi od strane obučenih tehničara asertivnosti. Ali rad na sebi i ne možete pohađati kurseve. U tom smislu, to je vrijedno zapamtiti nekoliko osnovnih načela koja se moraju poštovati da ostvare asertivnost.

1. Odgovoriti brzo i kratko.

2. Ako sumnjate mudrost prijedloga, tražiti objašnjenje.
3. U razgovoru, pogledajte čovjek prati promjene njegovog glasa.
4. Izražavajući razočaranje ili kritiku, govore samo o ponašanju, izbjegavanje napada na identitet osobe.
5. Govori u svoje ime.
6. Nagradite sebe sigurno odgovore.

Ponekad pokušava da se prijave asertivnost prevesti u neizvjestan ili nasilničkog ponašanja. Nemojte grditi sebe za to, i analizira stanje i pokušati shvatiti što je pošlo po zlu kako bi se izbjegli sljedeći put.

Video: Asertivnost protiv pasivnosti i agresivnosti

Video: Natalia Grace. Asertivnost. PSIHOLOGIJA