Samosavlađivanje

Samokontrola - je mogućnost da imate soboy- ovu unutrašnju snagu koja vam omogućava da kontrolišu naše akcije, emocije, želje, i navike. Self povezan sa samo-nadzor i prikupljanje odgovor koji uključuje hrabrost, izdržljivost i odlučnost.

Samokontrolu i razvoj karaktera

Osoba koja zna kako da obuzda čula, kontrolu emocija i ponašanja, vlastiti raspoloženja, držeći mirno i ne pravi osip akcije, definirane izdržljivost i samokontrolu.

Jedan od osnovnih i najvažnijih ljudskih osobina, nastojeći da postane lider i jednostavno snažna ličnost, To je sposobnost da ostane cool u ekstremnim situacijama i da se nosi sa spoljnim emocije, ne reaguje na podražaje i da ostanu mirni.

Osoba koja je u stanju da drži, po pravilu, postaje uspješan i popularan. Nasuprot tome, ljudi sa niskim samokontrole su predmet ovisnosti. Nažalost, izgubiti često naše narav, a problem je u tome precjenjuju sposobnost neće podleći iskušenju. Međutim, samokontrolu i samokontrole mogu osposobiti. Kao što je prikazano, samo-ograničen. Self-konsultacija na tijelu ispoljava fiziološki efekt. A prvi korak na samokontrolu, svijest o trenutku slabosti.

1. Kako bi se poboljšala narav ohrabri sebe.
2. Put stroge rokove, odnosno donositi odluke prije nego što se u primamljiv situacijama.
3. Dovoljno je koristiti metodu štap, kazna se za iskušenja.
4. Ne izazivaj sebe ni mentalno ili fizički.
5. Optimizam za postizanje tog cilja.
6. Pokušajte cijeniti svrhu, onda ćete težiti za to.
7. Koristite emocije povećati samokontrolu.

Vježba samokontrole, po pravilu, podrazumijeva se kao iskorjenjivanje štetnih navika. Apsolutno neverovatno staloženost i ima karakter.

Kako zadržati prisebnost?

Nažalost, među nama, puno kontroverznih ljudi, a život je pun sukoba. Dakle, u ovakvim situacijama, treba da znate kako riješiti sukob, održavanje pribranost.

1. Pokušajte ne da dramatizuje situaciju i gledam sa druge strane.
2. Razmisli pre nego što razgovarati o problemu sa svojim prijateljicama, prvi svari to sami.
3. Pokušajte da bude bezizražajno kao način da ostanu mirni.
4. Identificirati faktore koji dovesti do gubitka kontrole.
5. Razmišljajte o situaciji kada morate kontrolirati svoje emocije.
6. Stvoriti okruženje koje vas opušta (muzika, tišina, i tako dalje).
7. Naučiti bi smetao, da se opustim.

Kako da se ne izgubi živce?

Samokontrola - vrlo važna karakteristika u životu osobe. Gubi živce, možete napraviti ozbiljne greške. Da biste to učinili, da se kontrolirati, ne obraća pažnju na interne i eksterne stimulanse. Također, imajte na umu da kada izgubite živce, onda ti tijelo počinje da govori, naime, blijedo ili crveno lice, rad srca ubrzava, uske ili proširiti krvne sudove i na usta suha. S tim u vezi, ne gubite snagu i zdravlje za probleme, kontrolišu svoje emocije i misli samo na dobre stvari.

U cilju da se ne izgubi strpljenje, morate slijediti niz pravila:

1. Osmijeh, ne postoji ništa što da naljuti neprijatelja kao neprijatelja osmeh.
2. Ako je protivnik preselio u povećanom ton ili krik, onda bi trebalo da zadrži miran ton.
3. Ne daju se na provokacije i ne prikupiti sve uvrede u gomili.

I tako možemo zaključiti koje prednosti ljudi koji znaju kako da se kontroliše. Samokontrola omogućava ljudima da se ponašaju racionalno, a ne emotivno i pomaže napraviti pravu odluku.

Video: Samokontrola i stream

Video: 001 Bastion Vojni psiholog rekao je novinarima, kako održavati pribranost u kritičnim situacijama