Dijeta za visok šećer u krvi

Normalno šećera u krvi - 3,5-5,5 mmol / l, ali već na 3,8 mmol doktor će naslutiti da ti je to ugljikohidrata bi trebao biti oprezniji. Kada dvostruko iznad 7 i rezultat mmol dijagnosticiran dijabetes.

Tokom dana, nivo glukoze u krvi se mijenja, a razlog je jasan - proces probave. Šećer ulazi u krvotok, a zatim ga neutrališe inzulina, sve pretvaraju u energiju i koristi se za potrebe organizma. Loše - to je kad je normalno razinu šećera i dalje je visoka.

Dijeta za visok nivo šećera u krvi - to je princip snage za život. Ako je nekoliko uzastopnih testova pokazuju pozitivan trend, morate donijeti sami na rizik od dijabetes. Da biste to izbegli, ne morate očajavati (stres povećava razinu glukoze), da shvate što se događa u organizmu kad hrana ulazi.

Od toga šećera se povećava?

princip metabolizam ugljenih hidrata je jednostavan - što jedemo, porast razine glukoze u krvi, pankreas luči insulin da veže šećer i koristiti za dobrobit tijela. Povećan nivo šećera posmatrati u inzulinske rezistencije - vaša tkanine jednostavno ne vide, a šećer ne obavezuje. Kao rezultat toga, pankreas luči sve više i više inzulina, očajnički pokušavajući da se dovede u red metabolizmu ugljenih hidrata. A osjetljivost na ovaj enzim je brzo pada.

Otpor se javlja kada kongenitalne abnormalnosti pankreasa, ili činjenica da je redovno ste reloaded - gozba, alkohol, stalno jedenje slatkiša.

Sada kada ste shvatiti porijeklo povećan šećer u krvi početi sa ishranom.

dijeta

Osnovni princip ishrane sa povećanim nivoom šećera - odustati lako probavljiva namirnica:

• Svi konditorski;
• šećer;
• slatko voće - smokve, datumi, grožđe;
• masti;
• pržene hrane.

Ovi proizvodi se lako vari, brzo zasićene (koje cijenimo), i prisiljavajući pankreas na "rob" rad - samo da je u stanju mirovanja, ne znajući da će se šećer raste. Sada, pronalaženje iznenadni nalet glukoze, ona će morati da se oslobodi protok inzulina.

Ali ishrana bogata šećerom i dalje imamo dosta ukusnih namirnica.

Proizvoda životinjskog porijekla (dio u gramima):

• meso (izabrati manje masne sorti i kuhati u pećnici ili na pari) - 100;
• riba - 100;
• mlijeko - 200;
• sir - 50;
• jogurt - 200;
• pavlaka - 20;
• jaje - 1 kom;.
• maslac - 10;
• biljno ulje - 20.

biljni proizvodi

S obzirom na ovu grupu hrane, povrća i ljekovitog bilja mogu jesti bez ograničenja. Sadrže sporo ugljikohidrata koji se sporo probavljaju u tijelu. Ovo pravilo se ne odnosi na krumpir i repa - što je "slatki" povrće, ne treba ih zlostavljali, a pogotovo ne jedu pomfrit.

Žitarice i kruh

Imaš pravo na 300 grama kruha dnevno, ali kruh mora biti cijeli pšenice, raži, integralni, uz nizak glikemijski indeks (sada napisano na etiketi), i po mogućnosti sa mekinjama.

Žitarice - izvor korisnih ugljikohidrata, iz koje ne odbija. Izuzetak bi trebalo da samo griz - se pročišćava svih korisnih sapi je više kao kaša brašna.

Visok šećer i trudnoća

Ako tokom trudnoće prvo otkrili povišene razine inzulina - imate gestacijski dijabetes. Dijeta u slučaju visokih šećera u krvi tijekom trudnoće se ne razlikuje od običnog moći onih koji žele da smanje glukoze u krvi. međutim Trebate biti svjesni rizika od njihovog položaja:

• visok šećer u krvi za vrijeme trudnoće može dovesti do pobačaja i mrtvorođenče;
• može uzrokovati fetalne mutacije;
• visokog šećera u krvi vašeg djeteta od rođenja mogu imati otpornost na inzulin;
• djeca imaju dijabetičar postojanje patnje ploda - kršenje metabolizam ugljikohidrata.

U svakom slučaju, uzroci gestacijskog dijabetesa je da pankreas je u stanju da se nosi sa svojim radom, i zbog toga, najvjerovatnije, prije nego što svoje prilično istrošen.

Video: dijeta za visoki šećer u krvi

Video: dijeta za visoki šećer u krvi

Video: Dijeta za pacijente sa dijabetesom. Kalorijske sadržaj kompozicije, i dijabetičar dijeta