Kako postići savršen lik?

Idealna figura ... To je nešto što svaka žena počinje da sanjam još u adolescenciji, jer je to savršena figura i savršen parametara tijelo pružiti joj mjesto u kategoriji lijep i atraktivan.

Za različita društva i civilizacije tijelo idealan omjer su različiti. Danas zapadnog modela smatra da je savršen tanak i fleksibilan žensko tijelo, iako je u nekom trenutku u povijesti poštovan curvy ženskom obliku. Na istoku, ideal ljepote je gotovo uvijek pun žena.

Međutim, bez obzira na kulturne i socijalne razlike u društvu, kako bi se utvrdilo je idealna ženska figura uvijek koriste isti odnos. Ovo je - odnos između struka i bokova žena.

Evropske civilizacije ideal ženske figure je onaj čiji parametri su u omjeru od 0,7 - to jest, obim struka je 70% od bedra žene. Tako je odnos imaju Sophia Loren i Venus de Milo, isti odnos je bio Marilyn Monroe.

U istočnoj civilizacija smatra idealan oblik za koji ovih parametara daju omjer od 0,6, u civilizacijama Amerike - 0,8 u Africi - 0,9.

Danas, svoje tajne o tome kako postići savršenu figuru, dijeli sa nama Brooklyn Decker. poklopac "Sports Illustrated"Za koji je predstavlja u kupaćem kostimu, ona je transformisao iz jednostavnog starleta u Holivudu osoba.

1. Ne zaboravite zašto želite imati savršenu figuru

"Najbolji poticaj da ide u teretanu - je zapamtiti koliko dobro ćete osjećati nakon toga. Koncentrirati na željeni cilj, i razmišljali o tome kako bi vaš lik savršen, pomoći će ostaviti višak kilograma. Sata intenzivnog treninga na stazi ili u aerobik dvorani će vam dati osjećaj potpuno zadovoljstvo "- kaže Decker.

2. Recite "da" različitosti

"Kombinacijom različitih oblika vježbanja, možete osvojiti dosade, a tijelo sagorijeva više kalorija jer metabolizam raznih varanja", - objašnjava Brooklyn. Kao najbolji način da se postigne savršenu figuru, nudi svaki dan, za 30 minuta, da kombinuju sve - od joge i završava sa kutijom.

3. Da ono što se najviše sviđa

Decker voli da radi. Ona je rekla da čini rase dva ili tri puta tjedno za oko 6 kilometara - ali ne i iscrpljujući ritam. "Vlak na način koji želite - ali bez suvišnih detalja da ste ostali snage i duha da se uključe u svaki dan. Da li ono što se najviše sviđa, i postavite svoju ličnu bar kao cilj da se postigne savršena figura. Ako, na primjer, vi imate moć da vodi ili plivati je samo 15 minuta dnevno - upravo to. Vremenom, vaša izdržljivost će se povećati, a možete dodati još 5 minuta treninga nedeljno ", - kaže Decker.

4. Napravite fokus na hranu koju jedete

"Ako jedete samo namirnice poput brze hrane, nećete postići savršenu figuru, bez obzira na to koliko su uključeni. Ako želite imati savršenu figuru, stomak bi trebala biti zavisti svih! Jedite hranu koja je bogata prirodna vlakna koja se lako vari. Dati prednost proizvodima s prirodnim probiotika - kao što su nemasni jogurt. Osim toga, ne zaboravite koliko je važno da se postigne idealna figura na koliko savršen kože. Što više hidrirana i elastična vaša koža izgleda bolje. Piti za piće vaše tijelo! "- preporučuje Brooklyn.

Najsavršeniji figura u svijetu

Iako veličine idealne figure i njihove osnovne parametre se mijenjaju iz epohe do epohe, i od društva do društva, a iako zapadne civilizacije je sve više svake godine tov, njihove idealne postavke struka - hip (i grudi, ako uzmemo u obzir pitanje još u potpunosti), ostaje nepromijenjen sekvencijalno i tanke! Polazeći od toga bezvremenski idealan omjer, poznat svima kao 90 - 60 - 90, će pokušati saznati koji sada posjeduje najsavršeniji figura u svijetu. Ili barem ko je priblizhaetsya.Eyu je niko drugi poput Gisele Bundchen - apsolutni supermodel. U svom Brazilski gena pokazala sebe u svim njegovim dimenzijama velikolepii.Eo:

Grudi 81,3-86,4 cm
struka 61cm
Kukova 87,6 cm
Visina 1,80 m

Ono što dodati na ovo? Dovoljno je reći da je jedini Zhizel- bermodel. Termin, mnogo moćniji nego supermodel. Da smo joj zavide? Kako možete biti ljubomoran izvrsnosti? Za njega, možete težiti samo to!