Oči boli od računara - šta da radim?

Zamislite život modernog čovjeka je vrlo teško, bez upotrebe kompjutera. Uz pomoć laptopa, tableta i desktop PC, a mi za rad i ličnu upotrebu. Nažalost, iz dugog rada na računaru povrijediti oči, i tu potrebu da uradi nešto po tom pitanju. To vrijeme provedeno na računalu, donio samo korist, treba slijediti nekoliko jednostavnih pravila. Ne zaboravite da će biti lako.

Šta treba učiniti da ne boli oči od računara?

Sa sindroma računalnog vida u posljednjih nekoliko oftalmologa suočavaju češće. Sami PC kase. Oči moraju patiti zbog stalnog prikaza treperenja. ne može se vidjeti golim okom. Za neutralizaciju tren oka mora mnogo napora. Stoga - bol, peckanje, osjećaj stranog tijela, osjećaj neugodno. Budite sigurni da sindroma računarskog vida je u pratnji crvenilo - rad na PC-u, zaboravimo da trepne, oči suve ljuske, protiv koje plovila rasprsnuti.

Prva stvar koju treba učiniti da nakon što je računar ne boli oči, - organizirati radni prostor na odgovarajući način:

1. Monitor treba biti najmanje 50-60 cm od oka.
2. Poželjno je sto na računaru nalazi u blizini prozora, tako da svjetlo pada na radnu površinu na lijevoj strani.
3. Obratite pažnju na čist monitoru, redovno ga obrišite. Zbog sloj prašine na ekranu, oči moraju dodatni pritisak.
4. Svjetlo za računalo biti indirektna razbacane, ali uniformi. U ovom slučaju, ekran nije odsjaj.

Na oči ne bole od računara, važno je da redovito napraviti opuštajuću masažu vrata i posebne vježbe:

1. Najjednostavnija vježba - često treperi. Oni pomažu vlaže sluznicu. Ponavljam ih se preporučuje barem svakih pola sata.
2. Za ublažavanje napetosti na nekoliko minuta, samo zatvorite oči i zamislite nešto prijatno.
3. Vrlo efikasno ostvarivanje koncentracije na more. Odaberite objekt izbliza i tražiti, koncentrirajući se na to, nekoliko sekundi. Sada postavite vid na daljinu i pokušati uzeti u obzir stvari postaviti što je više moguće.
4. Da li kružnog kretanja očiju.
5. Vježbe "Dijagonala" potrebno prevesti pogled naizmjenično lijevo i desno rame. Kliknite na bilo koju tačku na tijelu ili odjeću i zurio u nju nekoliko sekundi.

Kako ne bi imali da kupe kap bol u očima koji rade na računalu, oftalmologa preporučiti i komentar ishrane i dodati više od utvrđenog namirnica:

• bundeve;
• mrkva;
• peršun;
• spanać;
• brokoli;
• sir;
• grah;
• šljive;
• breskve;
• grašak;
• grožđe;
• dinja;
• meso;
• jaja;
• jetra;
• riba;
• matice;
• mekinje.

Povoljan utjecaj na organizam, i vitamina kompleksa, kao što su Focus ili borovnica-Forte.

Šta kapi koristi ako računar povrijediti vaše oči?

Pribjegavanje kapi je poželjno samo u ekstremnim slučajevima, iako su neka sredstva i smatraju se vrlo sigurno vitamina. Najpotrebnija ljudi koji pate od problema s vidom i nosi kontaktna sočiva.

U osnovi, svi lijekovi koji se nalaze u sastavu supstanci koje pomažu graditi na sluznice oka posebna zaštitna plenochku, zadržava vlagu. Nanesite najviše sredstava, ako je potrebno, može biti do deset jednom dnevno.

Najbolje kapi od bola u očima koji se javlja prilikom rada na računaru su sljedeće:

• Vizin;
• Sisteyn;
• taufon;
• Oksial;
• Hilo-Chest;
• Oftagel.

Ova sredstva su efikasni, ali su kontraindicirana za osobe s individualnim netrpeljivosti nekih od njihovih komponenti.

Video: Sore oči od računara! Šta da radim?!

Video: umorni i bol oči od računara? Opušteni mišići oka, obnovu viziju Polimedel