Gimnastika za oči za poboljšanje vida

Naučnici su se pitali, po prvi put, poboljšava vid raditi vježbe za oči mnogih vekova. Avicena vjerovali da na ovaj način možete znatno poboljšati budnost. Moderni istraživanje je također potvrdio da je moguće da se nosi uz pomoć posebnih vježbi sa progresivnim kratkovidost pa čak i da povrati vidne oštrine. Gimnastika za oči za poboljšanje vida i pristup onima koji dugo radili na računalu, kao preventivnu mjeru.

Da li Gimnastika za oči za poboljšanje vida?

Gimnastika za oči da povrati vid posla zbog dva faktora - Obuka direktno oči i utiču na mozak centara koji su odgovorni za sposobnost osobe da se vidi. I ona i druge funkcije modernog čovjeka stalno na rubu.

Rad na računalu, vožnju, čitanje, pa čak i pratiti vijesti na pametnom telefonu stvara povećana opterećenja na oči. Zato je prva stvar koju trebate naučiti kako to učiniti - je dati oči i mozak priliku da aktivno opustiti, opustite se. Dovoljno je 1-2 minuta po satu u potpunosti obnoviti vizualni resurs. Gimnastika za oči, obnavljanje viziju, počinje opuštanje vježbe:

1. Zatvorite oči, dlanove ruke, ostavljajući mali prostor kako bi mogli otvoriti i zatvoriti oči u mraku. Ova vježba se radi sjedi na 3-4 serije od 10-15 sekundi trajanja svake.
2. Inicijalni stav je isti. Osnova prstiće ispucava osloniti na mostu. Malo masaže. Čine 3-4 duboko udahni i potpune izdisaja.
3. Zatvorite oči, lako masirajte područje obrva.

Izvođenjem ovih vježbi jednom ili dva puta dnevno, značajno će smanjiti naprezanje očiju i vrlo vjerovatno da riješi glavobolje. Ako je moguće, bolje je da rade takve vježbe na otvoren prozor ili na otvorenom. U ovom slučaju, rasvjeta ne treba biti previše pametan.

Gimnastika za oči i korekciju vida

Oni sa slabim vidom, vježbe za oči da pomogne da se bolje vidi. Za ovu vježbu za opuštanje treba naizmenično sa posebnu obuku očima:

1. Bez zatvaranja očiju, obrva podigne koliko je to moguće gore. Niže. Ponovite vježbu sve dok ne osjetite nalet krvi do vrha ušiju.
2. Uzmite nekoliko podnesaka rotacije očiju, zaustavljanje u svakom trenutku u 5-10 sekundi. Desno-lijevo-gore-dole.
3. Vidjeti naizmjenično koncentracijom viziju na vrh nosa, a onda - na gol u gostima. To je najbolje učiniti ove vježbe na otvorenom prostoru u blizini prozora. dalje trenutku mora biti jasno vidljiva, ali su i dalje na maksimalnom rastojanju.
4. Zatvorite oči. Zamislite da je vaš nos - olovku. Ne otvarajući oči počnu da pišu imaginarni olovku njegovo ime, kratke, jednostavne riječi, crtati geometrijske oblike. Trajanje ove vježbe treba da bude najmanje 2-3 minuta.

Veliku vrijednost za oči gimnastici dati joge. Napisali smo jednostavan set vježbi koje će pomoći usilitostrotu na more, au nekim slučajevima se oslobodimo kratkovidost. Važno je imati na umu da je preporučljivo da ne jede prije gimnastiku, napraviti neke intenzivnog treninga, za poboljšanje cirkulacije krvi, popij malo vode, te da nekoliko puta duboko udahnuo. Ovdje kompleksu:

1. Sporo treperi 10 puta. Zatvorite oči i brojati do 10 u intervalima od 1 sekunde rezultat.
2. Otvori oči. Pogledajte na desno. Pogledajte ravno. Pogledajte na lijevo. Ponovite 10 puta. Zatvorite oči na 10 sekundi.
3. Otvori oči. Pogledajte sve do lijeve strane. Pogledaj dole na desno. Ponovite 10 puta. Ponoviti u suprotnom smjeru - na lijevo i desno dolje prema gore. Zatvorite oči na 10 sekundi.
4. 5 Napravite rotirajuće pokrete učenika. Zatvorite oči na 10 sekundi. Otvori oči - vježbe je gotova.

Video: Cijeli obnovu vida. Vježbe za oči.

Video: vježbe za oči za poboljšanje vida, način Ždanova!