Gimnastika za oči za učenike

Vizija - jedan od glavnih organa ljudskog čula, tako da treba zaštititi od rane dobi. U ovo doba moderne tehnologije ljudi sve više imaju problema sa vidom, a ispoljavaju se u školskog uzrasta. Najčešći uzroci oštećenja vida u školi i rani razvoj imaju bolesti kao što su kratkovidnost, astigmatizam, strabizam, to je zloupotreba kompjuterskih igara i gledanje crtanih filmova na TV-u. Umjesto da hodanje na svježem zraku, aktivnosti na otvorenom, a izmjerene djeca čitanje provode sve svoje slobodno vrijeme ispred monitora, koja ne može a da ne utiče na organe vida. Negativan uticaj studenata računarskog vida je da se očni mišići još nisu nedokazane, jako umorna od dugog napora. Ako se to se redovito događa, vizija počinje pasti.

Međutim, to se može izbjeći uvođenjem ograničenja na računalo i TV, naizmjenično naporan rad oči (domaći zadaci, čitanje) sa ostatkom. Također oftalmologa preporučuje za školsku gimnastičku za oči, i kod kuće iu školi. Zaštita učenika je veoma važno, jer kratkovidnost je obično vrlo teško liječiti.

Gimnastika za oči je najprikladniji način za sprečavanje oštećenja vida u djeci osnovnoškolskog uzrasta, kao da nauči dijete u ranoj dobi da li ove vježbe, to će biti vrlo zdrava navika. Ako je vaše dijete je već školarac ima li oštećenja vida, vizualni vježbe treba raditi nužno. Redovno vježbanje za oči da zaustavi pad gledišta, što je za studente često završe recept čaše. Nastava treba raditi 2-3 puta na dan, posvetio 10-15 minuta. Na tim sjednicama očne mišiće opustiti i odmoriti, a nakon toga opterećenje na oku doživljava mnogo lakše. Takvo punjenje za oko je koristan ne samo za studente, ne može povrijediti, a odrasli, posebno onih čiji rad uključuje svakodnevno "dijalog" sa računarom.

Primjeri vježbi oko koje se preporučuju za studente

Sljedeće vježbe čiji je cilj uklanjanje napona od mišića oka, u njihovu obuku, kao i povećanje smještaja, poboljšane cirkulacije u tkivima oka. Svaki od njih treba ponoviti nekoliko puta (2-3 puta na prvi, a zatim, kada će dijete već znam šta da radim - po 5-7 puta). Izražavajući dijete vježbe, budite sigurni da ih prati sa: a živopisan primjer ponekad radi bolje od bilo koje riječi.

"Dead Man Bluff". Čvrsto je zatvorio oči za 5 sekundi, a zatim ih otvorite.
"Butterfly". Trepnu očima, kao leptir maše krilima - brzo i jednostavno.
"Semafor". Naizmjence zatvorite lijevo pa desno oko kao da treperi željeznički saobraćaj.
"Gore i dolje." Pogledajte prvo, onda dole bez naginjanja glave.
"Za jedan sat." Neka vaše oči izgledaju u redu, onda je napustio kao sat :. "Tik-tak" Ponovite ovu vježbu 20 puta.
"Tic-Tac-nožni prst." Nacrtati oči, veliki smjeru kazaljke na satu krug, a zatim - protiv. Sada nacrtajte krst, prvo ugledaju na desno, a zatim na lijevo dolje, a zatim naprotiv, ima dva oka uslovni linije poprečno.
"Peepers". Oči ne trepere što je duže moguće. Kada morgnesh, zatvorite oči i opustite se, zamišljajući da ste spavali.
"Masaža". Zatvoriti kapke i nježno masirajte prstima oči.
"Daleko i blizu." Fokusirajte se oči prvi na ovu temu, koja je u suprotnom kraju sobe (ormar, table, itd) i gledam za 10 sekundi. Zatim, polako, gledajući u blizini objekta (npr prst) i gledam za 10 sekundi.
"Fokus". Gle, oči na kretanje objekta (ruka). U ovom slučaju, ruka mora biti jasno vidljiva, kao i sve druge objekte u daljini - mutno. Zatim izoštrite pogled, za razliku od objekata u pozadini.

Gimnastika za oči, tako da obavljaju mlađi učenici i djeca koja pohađaju vrtić može uključivati elemente igre. Na primjer, ove vježbe može se dogovoriti u poetskoj formi i uključujući i audio zapis, obavljati svoje ceo tim.