Gimnastika za oči djece

Da, dječje oči, takođe, su u potrebi vježbanja. Zašto? Zatim, da je u prvih 12 godina života formira viziju djeteta, iu školi on doživljava povećana vizualni opterećenja. I ako su vam oči neće prilagođene njima, vizija može početi padati. Osim toga, sva djeca danas dugo gledanje televizije i igranje kompjuterskih - bez obzira može reći o ovome oftalmologa. Napredak neminovno dovodi njene posljedice: djeca s oštećenjem vida je bilo više nego ranije. Stoga, vježbe za oči djece - je najbolji način prevencije bolesti oka:

To će pomoći da se usporiti ili zaustaviti pad vida u miopije;
Naprezali oči sa astigmatizam;
"Vađenje" oči i dati im odmor;
Oslobađa napetost;
To aktivira mozak procese, poboljšati sposobnost pamćenja kroz vizualne slike.

U principu, i nas odrasle, bilo bi lijepo da kupe slične navike - dati svoje oči ostatak sa radom, a posebno se odnosi na računalo.

Gimnastika za oči djece s bolesti oka

U principu, ostvaruju učiniti apsolutno sve djece, i kontraindikacije ne postoje. To je slučaj kada je jedan vježbe donosi samo prednosti. Hajde da prvo razmotriti šta vježbe su zajednički za sve, a zatim dopuniti ih posebno.

Gimnastika za oči s kratkovidost kod djece počinje sa standardnim zagrevanje. Warm-up, kao normalno punjenje je potrebno kako bi se pripremio mišiće. Prva vježba se zove "Palming" - od engleske riječi "dlan". Dlanove je potrebno da lagano trljati jedni protiv drugih, tako da zagrejao, a zatim čvrsto pokriti svoje oči nema svjetla. Vrše pritisak na oku kada to nije potrebno. Možete udobno sjediti ili čak legnu, glavna stvar - da pokuša da riješi stresa. Nekoliko minuta kasnije dlanove je potrebno da se polako otvaraju i vratiti u normalu rasvjete.

Drugi zabava vježba pomaže u obnovi cirkulaciju krvi ne samo u očima, ali i vratne kralježnice. To se zove "pismo nosa." Da, kao što je nos uspravno kao Pinocchio. Nije bitno da će pisati ili bi mu dijete nos - riječi ili nacrtati slike, važno je držati oči napeto gledao "olovka" - to je vrh nosa. Vježba se izvodi za nekoliko minuta.

Gimnastika za oči djece treba kombinovati sa duboko disanje, dopuštajući beba da se opuste. Glavni set vježbi - to je pokreta očiju u različitim pravcima.

Prvo, trebate pogledati u pravcu svoje čelo, držite oči u tom položaju, a zatim se vratiti oči u prvobitni položaj. Onda isto tako gledati na vrhu nosa. Sljedeće vježbe: oči okrenuti na desno i lijevo. Inspiratorni dijete gleda u krajnje desnice, izdišete vraća oči u prvobitni položaj, onda isto važi i za lijevim okom okretanjem.

Eye Okrenite oba stranu i prema gore (u smjeru ugla obrva) se može obaviti brže: dah - da vidi na desno, natrag u svoj prvobitni položaj i pogled na levo kao izdišete.

Na kraju, potrebno je da roll oči - prvi kazaljke na satu, a zatim - protiv nje. Gimnastika za oči djece sa normalnim vidom traje oko 5 minuta, a trebala bi biti završena, kao i početak, dlanom. Pa, ako naplaćuje dodatak za oči nekoliko zajedničkih vježbi za kičmu i vrat, na taj način oslobađa ukupnu napetost mišića.

Šta ako beba kratkovidost? Danas nije neuobičajeno da hoda i vrlo mala deca sa naočarima. Molimo vas da ne uklonite čaše, ako je oftalmolog rekao da ih nose cijelo vrijeme: napravite to gore djeteta. Pokušavam nešto uzeti u obzir bez naočala, dijete će preopteretiti vaše oči. Naravno, gimnastika za oči s kratkovidost kod djece se vrši bez naočala.

Šta vježbe možete dodati u bazu? Prije svega, to je treperi. Dijete treba brzo treptati za 5-6 sekundi, vježba se ponavlja u dva do tri pristupa. Onda oči zazhmurivayutsya za duže vrijeme (3-5 sekundi), a isti broj ostaju otvorena. Ova vježba se ponavlja nekoliko puta.

Venture moramo slijediti vrhom kažiprsta svoje. Ruka je uklonjen sa lica i polako približava vrh nosa, dok prst počinje podijeliti na dva dijela. Ponovite to bi trebalo da bude 6-8 puta. Slično tome, potreba da se prati sporo kretanje prst s desna na lijevo i obrnuto, dok je glava i dalje stoji.

Veoma korisna vježba je crnu mrlju na oknu prozora. Njegova veličina je 0,5 x 0,5 cm. Alternativno treba svako oko da pogleda oznake za 30 sekundi, a zatim prevesti pogled. Udaljenost do oznake - 30 cm.

Gimnastika za oči sa dalekovidost kod djece i odraslih pomoć sa povezanih sa starenjem dalekovidost. U principu, moramo imati na umu da sva djeca rađaju sa hiperopiju, i na 3-5 godina stanje je normalizovano. Oka kod djece nije dovoljno dugo, a fokus se ne formira na retina, ali iza njega. Ako hiperopija veći od tri dioptrije, dijete ima mnogo toga da naprežete oči da vidi objekat. Baš kao i sa kratkovidost su dodijeljene poena, ali slabiji nego otkrivaju stepen dalekovidost.

Osnovne vježbe za oči su isti kao i za kratkovidnost, ali je potrebno uvesti dodatne časove u Bates metode. Oni uključuju stvaranje uslova za čitanje sada imala da se napregne oči, a pri čitanju blizini - naprotiv, da se opuste. Detaljan opis metoda može biti oplemenjena oftalmologa. Na šetnje vrlo korisno razmotriti s djetetom ptice u letu ili aviona. Gimnastika za oči sa dalekovidost kod djece uključuje gledanje uniformu i običan stvari - zemlja, nebo, kuća zid. Trebalo bi da se smenjuju sa eye tracking za kreću. Onda šetnja će se održati u korist zdravlja.

Želimo svoju djecu samo dobar pogled. Obučavaju svoje oči, i sigurno ćete vidjeti dobre rezultate.