Vježbe za oči

Kao što znate, glavnina informacija o svijetu opažamo putem oka. Dobra vizija je potrebno za svaku osobu, bez obzira na pol, starost i položaj. Ali evo statistike pokazuju suprotno - više od trećine stanovništva naše planete ima problema s vidom. Osim toga, osnovni broj ljudi koji pate od bolesti oka, čine visoko razvijenim zemljama. Šta ima destruktivan učinak na našu viziju? Dok mnogo istraživanja i zapažanja uspostavljene su glavni faktori koji uzrokuju oštećenja vida. Ovaj nedostatak esencijalnih vitamina, umor, promjene vezane uz starost, problemi vezani za kičmu, ozbiljan stres, posebno u djetinjstvu. Većina oštećenja vida je moguće da se ispravi sa vježbe za oči i leđa. S obzirom na rad mišića oka i obnoviti strukturu i funkciju kičme za normalan vid. Ovisno o bolesti, odabrana određenu vrstu gimnastike za oči. Ali, ako kršenja uzrokovani patološkim promjenama ili bolesti drugih organa, Vježbe za oči Oni mogu biti kontraindicirana. Dakle, prije nego što kršite na tretman, bolje je da se utvrdi uzrok i konsultovati se sa specijalistom. Ako su problemi lokalne prirode i su uzrokovani vanjskim uticajima, možete ručno uzeti niz preventivnih mjera. Na primjer, bolja ishrana, nadležan za zaštitu očiju od UV zraka, vježbe za oči vježbe za kičmu. Također je korisno gledati u sunce tijekom izlaska i zalaska sunca.

Vitamini za oči su neophodni za održavanje tonusa mišića (vitamin C), rad retine i nervnog tkiva (vitamini A, B1), dotok krvi (B12). I za potrebe kalija, vitamina B2 i B6 očuvanje. Za stanovnike gradova najpogodniji multivitamin kompleksa, koji se može kupiti u svakoj apoteci. Sirovo povrće i voće, suhe marelice, grožđice, domaća kokošja jaja, jetra, meso, riba su također bogata hranljivim materijama.

Zaštita očiju se nositi kvalitetne sunčane naočale. Zatamnjena čaše, ne štiti od UV zračenja, treba isključiti.

Razne tehnike gimnastičari oka posebno dizajniran za rješavanje određenih problema. Ali, kako bi se utvrdilo koji način se odlučite, morate biti postavljena dijagnoza. Gimnastika za oči kratkovidost, dalekovidost, astigmatizam, i druge uslove treba odabrati preko specijalista prethodno utvrđivanje obima i težine bolesti. Ako imate problema sa vidom se ne poštuju, ali mnogo lakše na oči od računara, poslu ili u školi, onda ćete pristupiti jednostavan vježbe za oči koje jačaju mišiće i opuštanje vježbe, stres rasterećenje. Morate napraviti najmanje 5 minuta svakih 35-45 minuta da bi na sigurnoj udaljenosti na monitor (60 cm). U pauzama pomoći da pokrije oči rukama, da trepne, naizmjenično svjetlo napetosti opuštanje, ili samo sjediti sa zatvorenim očima, razmišljajući o lijepim stvarima za vas. Nakon snažnog umora za umorne oči, korisno je napraviti kupku od kamilice Ukuvano, ili samo da vaše oči zatvorene kesice čaja za 5-10 minuta.

Ako vaše dijete provodi puno vremena na računalu, a zatim vrši za oči za poboljšanje vida su od suštinske važnosti. Vrlo udobna modernih oblika gimnastike za oči, posebno za djecu u obliku igre. Ove klase se isporučuju klinci uživaju i imaju pozitivan terapeutski rezultate.

Da biste spriječili gubitak vida povezane sa starenjem promjene morate poduzeti posebne vitamine za oči i raditi vježbe za oči ujutro i prije spavanja. Jutro odijelo Vježba poboljšava tonus mišića u večernjim satima - opuštanje vježbe za oči. Major bolesti koje nastaju zbog starenja promjena je miopija i hiperopija. Vježbe za oči miopije i hiperopija je bolje početi raditi kada je prvi simptomi tih bolesti, onda možete jednostavno povratiti vid.

Ako mislite da ste odabrali gimnastike ne radi, treba probati druge metode. Postoji mnogo načina da se obnovi i sačuva vid. Možete se odlučiti za drevne prakse, dokazano kroz vjekove, ili moderni tehnike gimnastike za oči, razvijen od strane stručnjaka na temelju dugoročnih eksperimenata i zapažanja. Glavna stvar je da shvatite da se zbog želje i marljivost ćete pronaći pravu vježbe koje će obnoviti i poboljšati svoju viziju.

Video: Gimnastika za oči / Vježbe za oči

Video: Vježbe za oči. Norbekov Mirzaahmat

Video: Tehnika Palming - najefikasnije vježbe za opuštanje oka