Gimnastika za kičmu Norbekova

Mirzakarim Norbekov i zglobne gimnastika dugo stekli popularnost. Usput, vježbe su dostupni u dva oblika - u tekstu, koji je nudi u svojoj knjizi, a na video format - film je snimljen kao vodič za tekst. Zaista, da se bave vježbi je uvijek lakše ako imate priliku gledati izvršenje.

Fizioterapija Norbekova

razvijenim Norbekov zglobne gimnastike i za kičmu, kao i za opšte poboljšanje zdravlja. Metoda se sastoji u tome da je redovno obavljanje niz vježbi sa pozitivnim stavom moguće poboljšati ton cijelog organizma i uzrokovati talas vitalnosti.

Zadovoljan onim što Norbekova vježbe za leđa i idealan je za djecu i odrasle. Nije nikakva tajna da je skolioza, križobolje i drugih bolesti postaju mnogo mlađi, a sada čak i razvijen u ranom djetinjstvu. Ako ste se bave s ovom jedinstvenom sistemu u ranoj dobi, ovi problemi ne ugrožavaju.

Norbekova gimnastika za kičmu

Na primjer, uzmite u obzir učinak nekih vježbi za vrat autorskih prava Norbekova kompleks, koji će pomoći da shvate da to predstavlja čitav sistem.

1. Obavljanje ovih vježbi je potrebno samo u posebnim, radostan i ugodan stanje duha i tijela. Ispravite ramena, osmeh, opustiti, spokojan udah i izdahnite. Tune u pozitivnom, ravnoteža i samopouzdanje. Dobro ti ide, i da će biti još bolje! Bez toga je nemoguće za početak vježbe.
2. Razmotrite vježba za vratne kralježnice. Kućište tijelo ravno, bradu na grudi. Slide ga, povucite što je moguće! Alternativna napetosti i opuštenosti.
3. Još jedna vježba za vrat. Tijelo ravno, glavu naginje malo unazad, bradu, gledajući u strop. Drag Glavu gore, drugi Freeze, napetost otpuštanje, a zatim ponovo na gore povucite.
4. Stajao ravno gledati unaprijed. Oko nosa počinje da okrene glavu, pokušavajući da ga zadrži na jednom mjestu - za ovaj spoj brade desno, gore i dolje.
5. Obavite besplatan, svjetlo kružnim pokretima glave.

Norbekova gimnastika za kičmu je vrlo jednostavan i ugodan, može se koristiti kao jutarnja gimnastika - zato što svi lijepo za početak dana sa zdravim i pozitivnim! U video možete vidjeti kompletan asortiman Norbekova.

Video: Najbolji zglobne gimnastike MS Norbekova (vježbe za kičmu i zglobove)

Video: Vježbe za kičmu, leđa, vrata i struka * Norbekov