Kineski gimnastika mršavljenje

Kineska kultura datira nekoliko tisuća godina, tako da ne boj se nisu testirani, opasne vježbe. Vjerujte mi, Kinezi gimnastiku vježbe su testirani da imaju milijune ljudi, i filozofije učinak ima u mire.Vazhnoy dijelu kineske medicinske gimnastike bez premca diše. Ponekad, čitav kompleks vježbe disanja, osjećat ćete se vrti u glavi i mučninu, jer vaše tijelo nije navikao na takav višak kisika. Međutim, to je kineski vježbe disanja idealna za mršavljenje, jer eliminira osjećaj gladi. Na primjer, aktivnost "Wave"

talas

Sjediti na stolici, ruke na koljenima opušteno. Udisati zrak, ispuštajući iz grudi, stomak prazne i pritisne na kičmu. Zadržite dah nekoliko sekundi, izdahni - ulijeva u grudi i stomak ispupčenja, kao da je ispunjen zrak iz grudi. Ponovite 60 puta.

Sastavni dio unapređenja kineske gimnastike vježbe su uvijek imitiraju pokrete životinja. Ovaj dio kineske gimnastike je pogodan ne samo za mršavljenje, već i oporavak čitavog organizma, podmlađuju, povratak kretanje zgloba. Na primjer, aktivnost "Giant Panda" se bori s masnih naslaga na bokovima, donji dio leđa i pritisnite pumpi.

Giant Panda

Sjedimo na podu, noge savijene u koljenu, privlači i grabi rukama. Počinje da padne natrag. Kada je leđa što je moguće bliže do poda, brzo se vratiti u svoj prvobitni položaj, držeći noge. Ponovite 6 puta, onda to isto u stranu. Nakrenut, kada je tijelo u neposrednoj blizini poda, nazad na SP. Ponovite 6 puta na svakoj strani.

vježbe kineski gimnastika na prvi pogled, može izgledati smiješno, a ne ozbiljno, ali radi ih svaki dan, ubrzo ćete primijetiti da ne samo izgubili na težini, ali i oni postaju neko drugi, ali rasla duhovno i fizički.

Video: jednostavne vježbe za struk. Tajna Kineski taoisti kako ukloniti salo na stomaku,

Video: Kineski gimnastika gubitak težine video