Vježbe za oči kratkovidost

Kratkovidost ili kratkovidost, zove oštećenim vidom, u kojem osoba ne može vidjeti udaljene objekte jasno. Uzrok miopije može biti razne bolesti, genetski predodređeno ili ozljede oka. Vrlo često, kratkovidost razvija u djetinjstvu, kada postoji formiranje vizualnog aparata. Stoga je važno od rane dobi na preventivne vježbe za vid.

protiv kratkovidnost vježbe su prilično jednostavna, možete ih bez ometanja od glavnog posla. U naprednijim oblika bolesti, posebno ako je kratkovidost napreduje, trebalo bi da se obratite oftalmologu da razvije strategiju oporavka na more. U tradicionalnoj medicini, vježbe za oči s kratkovidost propisanim za sprečavanje daljeg razvoja bolesti, i korekciju vida.

Kratkovidnost tretman - Vježbe

Oči vježbe kratkovidnost lijek samo u kombinaciji sa punjenja za kičmu. Kada Zlostavljanje kičme pogoršava cirkulaciju krvi mišića oka i moždanog tkiva, što je često uzrok problema s vidom. Takođe je potrebno za taj dan za obavljanje vježbe opuštanja, posebno pod velikim opterećenjem na vid. Sljedeće jednostavne vježbe za oči sa miopije se može izvršiti u bilo koje vrijeme između zadataka za opuštanje mišića oka i obuke:

1. Zatvorite oči, protrlja ruke, stavite ih na oči na 30 sekundi, ali ne i čvrsto, i tako da formiraju dlan hemisfere.

2. Prilikom čitanja ili pomoću računara, potrebno je da trepne što je češće moguće. Čim počne da se pojavi u očima osjećaj umora treba u roku od 50 sekundi brzo treperi, a zatim nekoliko minuta da sjedi zatvorenih očiju.

3. Pričvrstite prozor zeleni krug sa malim rupa unutra. Naizmjence se fokusirati oko na prvom krugu, a onda se zagleda u rupu, to je poželjno da se dalje može vidjeti objekt.

4. U sjedećem položaju, držeći glatku kičme, pogledaj lijevo i desno, gore i dolje 20 puta.

5. Može se dodati na prethodnu stavove vježbe u gornjem desnom uglu, zatim u donjem lijevom uglu i naprotiv, i po 20 puta.
6. Pratite vrtnju očne jabučice 20 krugova u smjeru sata i 20 satu.

7. Zazhmurte teško oči i brojati do 50, a onda otvoreno i gleda u daljinu, i brojati do 50, ponovite 15 puta.

8. Povući ruku ispred vas i pogled na palac, podignite ruku i spustiti dole, a zatim dodijeli pravo i na lijevoj strani, držite oči na prst za 6 puta u svakom smjeru.

9. Pogledajte prvo za sebe (to bi trebao biti na udaljenosti od pola metra), a zatim pogledajte u kutiji, bez naprezanja mišića oka, pokušajte da vide objekte u daljini. Obavljaju polako 6 puta.

10. Sjedeći u poziciji nivou na stolici, zaprokinte glavu gledajući u plafon za 30 sekundi, spustite glavu prema dolje i potražite u krilo za 30 sekundi, ponovite 5 puta.

11. Zatvorenih očiju, da spor pokreta rotacije glave, 8 puta u smjeru kazaljke na satu i 8 puta na satu.

12. C zatvorenih očiju, kako sjedi na stolici, savij leđa luk, smanjujući njegovu glavu, a zatim ispraviti leđa i stiskati oštricu. Vježba treba raditi 20 puta u mirnim tempom.

Preduslov rad vizija je izmjeni napetosti i opuštenosti. Vježba ne bi trebalo da izazove nelagodnost, pa čak i bolniji. Cure miopije vježbe moguće, glavna stvar da pažljivo slušati na svoje osjećaje i rade na korekciju vida redovno.

Video: Efektivna vježbe za oči s kratkovidost

Video: vježbe za oči s kratkovidost