Vježbe za oči za poboljšanje vida

problema s vidom - problema koji prije ili kasnije dolazi do gotovo svakog od nas. A u suvremenim uvjetima života da se time bavi i ima veze sa djetinjstvo. Vježbe za oči za poboljšanje vida - jedan od najboljih načina da se pomogne oči. Svi oni su vrlo jednostavne, ali efikasan. redovno radite vježbe oko ne može samo spriječiti pojavu bolesti, ali vraćanje vida.

Neki efikasne vježbe za oči za poboljšanje vida

Razne oftalmološke vježbe zapravo postoje dosta. Idealno bi bilo lijepo da ih obavljaju većinu kompleksa. Ali svi razumiju da je vrijeme za kontinuirano punjenje u modernog čovjeka tamo. Stoga, možete jednostavno odabrati neke od najomiljenijih vježbe i ponoviti ih tijekom cijelog dana:

1. Najjednostavnije - za opuštanje. Interlace prste, tako da nije bilo praznine između njih. Sada padajući kapka i zatvorite oči sa rukama sklopljenim. Pokušajte da se potpuno opustite oči i razmišljam o nešto dobro i ugodan. Sjesti za nekoliko sekundi.
2. Vrlo efikasno za oko za poboljšanje vida vježbe koncentracije. Pogledajte prvi u određenom trenutku, a to je na maloj udaljenosti od oka, a zatim pogleda u daljinu i pokušati uzeti u obzir stavke nalazi što dalje od vas.
3. Postavite ruke i lice rastopyrte prste. Polako skrećemo lijevo i desno, gledajući ga kroz prste. Pokušajte ne da se fokusiraju na ruke i gleda u daljinu. Ponovite ovu vježbu tri puta sa otvorenim i zatvorenim očima.
4. a kada hiperopija, i kratkovidost korisna vežba za poboljšanje vida oka - treperi. Uzmite pauzu za minut i često tren. Sluznice očiju natopljenom nestati neugodan peckanje, da nastavi poslovanje će biti mnogo ljepše i ugodnije.
5. To oslobađa napetost i ovu vježbu: zazhmurte mnogo, a zatim otvori oči širom.

Norbekova kompleks vježba za oči za poboljšanje vida

Razviti set vježbi za oči koje se bave mnogi iscjelitelji i naučnici. Do danas, jedan od najefikasnijih tehnika se smatra Norbekova uključujući i vježbe:

1. Dovesti do nosa do kažiprsta na udaljenost na kojoj je jasno vidljiv. Oči imaju malo napeta. Postepeno početi da uklonite prst, zadržavajući fokus na to. Sa svakog treninga prst može donijeti nos sve bliže i bliže.

2. Vježbe "Butterfly" opušta mišiće oka. Suština vježbe - u Morgan. Osim toga, oni moraju biti vrlo lako, to se ne naprežući i soschurivaya oči.

3. Bez pomeranja glave, pokušajte da bi privukli veliki krug u prostoru. Ovo je vježba za oči za brzo poboljšanje uklapaju i dalekovidost i kratkovidost.

4. Draw oči mali (oko veličine svoje glave) osam. Doing vježba i anti-kazaljke na satu. Po završetku - lako treperi.

5. Držite oči na nos. Pogledajte prevlačenja prst na kratak put do vrha nosa. Ne skidajući pogled, polako počinju da uklonite prst.

Ždanova vježbe za oči za poboljšanje vida

Prilično popularan u posljednjih nekoliko godina i postao način profesora Ždanova:

1. Zamislite čašu globus. Pokušajte da smanji oko očiju duž ekvatora u prvi, a zatim na drugu stranu.
2. Oči nacrtajte kvadrat, počevši od vrha strane.

3. Nerješeno vizuelno zmija početi do repa. Držite oči dolje, onda gore, dolje - gore i dolje - gore, popraviti oči na glavi.

4. Drugi zadatak iz Dr. Ždanova - oslobodite spiralu oči. Počnite od nosa, svaki put sve veći promjer Unwound kruga.

Video: Vježbe za oči. korektor

Video: Vježbe za oči i poboljšati vid

Video: vježbe za poboljšanje vida oka s kratkovidost. Super!