Set vježbi za jačanje mišića lica

Na opuštanje mišića lica

Zašto na našem licu bore se pojaviti? Da, jer ne možemo samo smanjiti pritisak i akumulira se iz dana u dan u našim mišićima. Stres može uzrokovati začepljenja i kontaminacija mišićnih vlakana, što dovodi do pojave sve više i više bora.

Sljedeći kompleks će pomoći da se opustite mišiće lica i uživajte u navalu živahnost i energije.
VJEŽBA 1
Pokušajte što je više moguće snažno bora lica, onda se jednostavno opustite se. Ponovite 5 do 10 puta.
VJEŽBA 2
Stavite ruke iznad ušiju na obje strane glave. Uz sve prste osim palca masirajte temporalnog mišića.
VJEŽBA 3
Usmjeravanje pogleda ravno, donje vilice što je moguće. Polako udahnite i izdahnite. Onda smile što šire i držite tom položaju neko vrijeme. Opustite se i ponovite vježbu 10 puta.
VJEŽBA 4
vrhovima prstiju opipati svoje lice. Možda negdje još uvijek postoje područja napetosti koje moraju biti uklonjene. Na kraju pažljivo pokrije lice s obje ruke i potpuno opustiti.

Uklanjanje bora sa čela

VJEŽBA 1
Čvrsto pritisnite vrhove prstiju na vlasište. Masirajte kožu kružnim pokretima. Opuštanje u ovoj oblasti, pomoći ćete spriječiti pojavu bora na čelu.
VJEŽBA 2
Stavi kažiprst simetrično sredini čela. Sporo kretanje prstiju pomicanje gore i dolje, kao da je "Saw" čelo. Polako klizi i gurnuo ih na rubove čela. Ponovite 5 do 10 puta.
VJEŽBA 3
Čvrsto pokriti vrhu ruke i gledaj dole. Osjećati jaku napetost. To će ojačati mišiće i smanjiti bore na čelu. Potpuno se opustite i ponovite 5 do 10 puta.

VJEŽBA 4
Stavite kažiprst paralelno sa obrva. Bez podizanja prsta, a bez slabljenja pritiska, pokušajte smanjiti frontalni mišića. Opustite se i ponovite postupak od 5 do 10 puta.

Vježbe za oči

Sa ovim vježbe, moći ćete održavati ton okolnog tkiva oka, da se izbjegne pojava "stopala vrane", natečene kapke, i samo donirati oči odmor.
VJEŽBA 1
Polako izgledaju gore i dolje. Zatim, pogledavši lijevo i desno.
VJEŽBA 2
Čvrsto zazhmurte. Držati za pet računa i opustiti. Vježba ponavljanja od 5 do 10 puta.
VJEŽBA 3
Pritisnite kažiprst na unutarnji kut oba oka. Stimulacija od ovih tačaka može pomoći u ublažavanju napetosti i spriječiti pojavu podočnjaka.
VJEŽBA 4
Gurnite kažiprst i srednji prst desne ruke na izvan ruba desne obrve. Povlačenjem prsta u smjeru kose, pogled na vrh nosa. Zatim zatvorite oči i opustite se. Ponovite na lijevoj strani oka. Obavljati kretanje od 5 do 10 puta. Vježba će pomoći spriječiti natečene kapke.
Vježba 5
Zatvorite oči, stavio ruke na njih i potpuno opustiti, dati svoje oči toplinu njihovih ruku.

Sačuvajte ljepotu usana

Kako bi se trajno sačuvati izgled usana i spriječiti pojavu bora oko usta, pokušajte za jačanje mišića lica uz pomoć sljedeće vježbe.
VJEŽBA 1
Gledajući sebe u ogledalo jasno i glasno reći sljedeće zvukove: Ah, ah, Ooh, YY, Oh. Pokušajte da se zvuk sa njegovih usana. Osjetite kako napraviti mišiće lica.
VJEŽBA 2
Široko otvori usta i pokušajte da bi privukli usne unutra. Držite ovu poziciju, naprežući mišiće lica. Opustite se i ponovite 5 puta.
VJEŽBA 3
Stretch usta kao da se smeješ u širem smislu ili pokušavaju izgovoriti zvuk "A-i-i." Držite ovu poziciju. Potpuno opustite, ponovite 5 puta.
VJEŽBA 4
Zamislite slatki poljubac i poslati ga na svoj odraz u ogledalu.