Aerobik Face

Sve žene imaju potrebu da zadrži mladost tijela i duha, da bi izbegli starosti, ostati lijepa i zategnuta. A taj cilj ostvariv. Naravno, da spriječi pojavu bora je lakše nego da se riješi ih i zadržati zdravlje tijela, mišića elastičnost i koža je mnogo lakše nego za vraćanje. A ipak, sve je moguće. I jedan od najstarijih i najefikasnijih načina za podmlađivanje je aerobika za mišiće lica i vrata. Popularnost takvih setova vježbi počela rasti prije samo nekoliko decenija. Mnogi autori su se prilagodili na drevno znanje o potrebama i mogućnostima moderne žene opisujući vježbe, sigurnosti i korisne savjete u pristupačnim jezikom. Samo puno novih zbivanja, na osnovu otkrića na polju ljudske anatomije i fiziologije. Razumiju detalji od najpoznatijih sistema.

Lice aerobik Kremlja

tehnike autor tvrdi da je Kremlj vježbe za kožu i mišiće lica je tajna elita set vježbi, koja je korištena u sovjetskim vremenima. Ipak, neke kozmetičari kažu neki nesiguran vježbe. O porijeklu aerobika Kremlja za mišiće lica, kao i postoji mnogo proturječnih informacija koje dovodi u pitanje njegovu djelotvornost. Kada se ovaj kompleks poseban oprez treba promatrati prilikom izvođenja vježbe za mišiće donjeg dijela lica, posebno oko usana.

Aerobik za kožu i mišiće lica Carol Maddzhio

Ovaj kompleks se smatra jednim od najefikasnijih. Vježbe omogućavaju da ispravi mnoge kozmetičkih nedostataka, i opipljiv rezultat u prvih nedelja treninga. Ali, ako ne izvodi pravilno, vježba može imati suprotan efekat. Stoga, prije nego što se nastava preporučujemo da pažljivo pročitate savjete i upozorenja, kao i da bolje uče uz video vježbe koje se mogu naći na internetu bez ikakvih problema.

Pomlađivanje Complex Juliette Kando

Za razliku od drugih metoda, ne analoge ovih vježbi. Njihov razvoj uključeni brat autora, profesor fiziologije. Osim vježbe za lice kompleks skladu uključuje niz preporuka kako bi se izbjeglo pojavu bora i značajno poboljšati kože lica i tela.

Feysforming

Ne možemo zanemariti popularna tehnika Benita Kantieni - feysforming. Ova tehnika se temelji ne toliko na vježbe, ali na energetski aspekt procesa koji se odvijaju u tijelu. Master sistem nije tako jednostavno, ali rezultati mogu premašiti sva očekivanja.

U praksi, ispada da je za mnoge žene teško je posvetiti dovoljno vremena aerobik za lice svaki dan, čak i bez obzira na dobre rezultate koje daju mnogo kompleksa. U nastavku su neke vježbe možete učiniti u toku dana, i redovno obavljanje, oni će također imati pozitivan efekat.

1. Vježba za nazolabijalne brazde taoističke prakse. Pre izvođenja vježbi morate trljati dlan. Nakon toga slijedi da zatvori prstima - kažiprst sredini, prsten i mali prst da u tom položaju, kist se nanosi na lice - zbijen indeks i srednji prst se nalazi iznad gornje usne i prsten i mali prst pozicioniran ispod donje usne. Gladak blag pokreti biti 22 puta da se drže za ruke do uha režnjeve, crtanje osmijehom na licu. Vježba se može učiniti nekoliko puta na dan, u pogodnom trenutku, ali jedan pristup ne preporučuje napraviti nekoliko ciklusa.
2. Vježba za bradu i vrat. Potrebno je da sedi pravo, ispraviti vaše držanje. Pogledajte u plafon, i na ovoj poziciji donje čeljusti potrebno da se podigne i donju usnu da pokušaju da pokrije vrha.
3. Vježba za mišiće oko očiju. Potrebno je da sjedi ravno, opusti lice kako bi srednji prst do tačke u centru obrva, indeks na vanjskim uglovima očiju i prsten na unutarnji kut. Lagano fiksiranje u pokušaju da žmiri protiv otpor prstiju. Također je korisno za oči kružne rotacije. Da biste to učinili, opustite lice, zatvorite oči i okrenite očne jabučice u krug 6-8 puta kazaljke na satu i isto toliko u suprotnom pravcu.
4. Vježba za obrve mišiće i kožu čela. Kažiprsta treba da do obrva, lagano popraviti i prevazilaženje otpor prstiju za podizanje obrva se 4-5 puta.
5. Vježba za obraze. Ispuštajući obraze, to bi trebalo da pokrene zrak iz jednog obraza u drugi.
6. Ostvaruju Alexander Mikulin za sve mišiće lica. Naprezanja mišića, voljne pokrete impuls treba okrenuti zategnuti različite grupe mišića 8 puta (mišići čela, oči, obraze, usne, brada, vrat). Napon u trenutku glavu treba drhtati. Takav napon može biti kontraindicirana na različitim brodovima i probleme sa vidom.

Naravno, pojedinac vježbe neće proizvesti takav efekt, kao i cijeli kompleks, sa zvukom slijed i razvija sve mišićne grupe. Ali, čak i mala poboljšanja mogu inspirirati velika djela, a mogu se pojaviti u mjesec dana za razvoj efikasnijih metoda. I kombinovanje aerobika za osobe s druge prakse protiv starenja može postići impresivne rezultate i očuvanje ljepote u godinama koje dolaze.