Obavljaju pravilno japanskom gimnastiku za lice

S godinama, svaka žena je sve više traže da zadrži mladost i ljepotu svog lica. Ponekad dame koje mogu priuštiti, bez straha vjerovati sebi skalpel hirurg, a razne injekcije. Međutim, postoje i mnogi drugi načini da se produžiti svježinu vaše kože i zadržati oblik lica fit. Jedna od takvih metoda je japanski gimnastiku za lice. To pomaže da se smanji podbradak, ravnanje bora plitko, vraća joj elastičnost kože i fit. Dakle, šta je to teretana?

Sadržaj

1. obuka
2. Gimnastika bora na čelu
3. Gimnastika bora oko očiju
4. Vježbe za riješi nazolabijalne brazde

obuka

To je najbolje da rade vježbe ujutro. Ako na početku dana u teretani nije dovoljno vremena, onda možete učiniti u večernjim satima prije spavanja. Bilo koji orijentalne tehnike zahtijeva smišljenost i obuku. Posebno kada je riječ o koži.

U jutarnjim satima na prazan želudac popiti čašu vode. Za ukus, možete dodati ga u sok od limuna.
Osoba mora oprati u tekućoj vodi, poželjno je kontrast: prvo - topla, a onda - hladan. To će omogućiti vašoj koži da se probudi i počne metabolizam.
Ne brišući lice, stavi na njega dnevna krema. Zatim uklonite preostale laka voda dodir krpom ili ručnikom. Usput, intenzivne brisanja peškirom značajno pogoršava stanje kože. Sušenje lice nakon pranja lagano nanoseči to.
Sedite udobno ispred ogledala. Pokušajte da preboli teretanu ne oduzima ništa. Maksimalno opustiti.
Osoba se priprema, nastavljamo do samog teretanu.

Gimnastika bora na čelu

Sljedeće vježbe može riješi uzdužne bore na čelu, kao i izbočeni obrve, čineći oči izgledaju otvorenije.

Srednji prst stavi na unutrašnji rub obrve i lako pritisnuti, kreće kožu u smjeru nosa, a zatim - u suprotnom pravcu.
Potez prste u sredini čela lukova. Prstima padajući kožu, na taj način otpor mišića i podizanje obrva gore. Izrada 10 ponavljanja, svaki put u trajanju od 5 sekundi zastajanja.
Obavljati svake vježbe obrnuto. Povući obrve prste gore i prema dolje mišići pružaju otpor. Također ponovite 10 puta sa pauzom od 5 sekundi.

Gimnastika bora oko očiju

vježba pomaže uklanjanje podočnjaka, ali više načina za rješavanje ovog problema smo opisali u drugom članku, glatke fine linije, smanjiti otekline.

Zatvorite oči. Srednji prst staviti na vanjskim uglovima očiju. Bez pritiska pokretom vrhova prstiju se održava na donjeg kapka prema unutrašnjem uglu oka. Zatim, preko obrva luk prstima povratak na originalan tačke, što blagim pritiskom.
Prsti se nalaze na vanjskim uglovima očiju. Opet, mi ih poslati na unutrašnjem uglu donjeg kapka, ali sada je na istoj liniji vratiti ih nazad prema uhu režnjeva.

Vježbe za riješi nazolabijalne brazde

Prstiju staviti u rupice na obje strane nosne krila. Onda radimo oko 5 kružnim pokretima i pomaknite prstima na nos.
Izrada maženja sa strane nosa na obraze. Ponovite 3 puta.

U zaključku, preporučuje se da malo vježbe za zatezanje kože. Svaki od njih treba da se ponovi 12 puta.

tema

Preporučujemo vam da pročitate opsežan članak o kako još možete povucite kožu kod kuće. Odaberite odgovarajući način, možete lako postići željeni rezultat.

Osnovne vježbe Japanski gimnastiku lica

Duboko udahnite, stisnuti zube i osmeh široko. Polako izdahnite kroz nos, opuštanje mišića i postepeno uklanjanje osmijeh.
Opet, duboko udahnite. Usne otvorite oduzet cijevi i snažno izdahnite vazduh kroz njih. Opustite se.
Držimo glavu ravno i učiniti nos duboko udahnuo dok naprezanja i nozdrve planula. Za trenutak, zadržite dah, a onda polako izdahni usta.
Protežu mišiće jezika i brade i lagano nagnite glavu unazad. Izdahnite i vratite se u početni položaj, lagano opuštanje mišića.
Udahni duboko u nosu, obrazima jako uranjajući. Zadržite dah neko vrijeme. I, opustite se obraz, izdahnite kroz otvorena usta.
Čvrsto zatvorena zube i osmijeh široko. Udahni. Bez napetosti mišića oduzet cijev usta i izdahnite.
Spuštanje oči dole, zatvorite ih. Koža na čelu podići i pritisnite dlanove. Držite 10 sekundi tako. Ne otvarajući oči, i bez promjene položaja ruku, napravite nekoliko rotacija očiju.
Nagnite glavu unazad dok podižete i zabadanje naprijed donju usnu. Protežu mišiće lica za 10 sekundi. Zatim se opustite i vratite se na pokretanje glave poziciju.
Naprežući mišiće usana i obraza, ritmički podignite pretvara uglovima usta.
Otvorite oči šire moguće, tako da ostanu na 5 sekundi. Onda snažno squint za 5 sekundi. Osjetiti kako napete mišiće kapaka. Otvori oči i brzo trepnuo, a zatim 5 puta žmiri.

Gimnastika za osobu da bude efikasan ako ga obavlja svakodnevno. Nije bitno koliko imate godina. Što prije počnete to učiniti, na manje bora ćete morati da se pojavi sa godinama.