Efektivna vježbe za lice bora - odličan način da produže mladost kože

Ovaj moderan definicija kao feysbilding, već dugo na raspravi od mnogih. I nije ni čudo mode za zdrav način života, uključujući sport, raste svaki dan.

Feysbilding tehnika nudi odlične vježbe za bore na licu koje pomažu bez operacije i injekcije za zatezanje kože, kupite ton i zdravu boju.

Prema brojnim studijama, ako redovno obavljanje gimnastika za lice, može značajno zaustaviti prirodni proces starenja kože lica i vrata. Pa šta vježbe protiv bora koje su se pokazale efikasne, tamo, ima li vježba bora ispod očiju, što može biti karakteristika njihovog rada, a mi ćemo dalje razgovarati.

Vježbe je došao kod nas sa Istoka

utjecaj tehnologije na kontura lica postojala u drevnim vremenima. Različite kulture razvile su različite tehnike i vježbe koje pomažu da se opuste tih mišića lica, koji su pričvršćena, i dati posao onima koje koristimo u najmanju ruku. gimnastika lica je prošla kroz mnoge promjene. Međutim, sve novo, kao u ovom slučaju - i zaboravljenih starih.

Zanimljivo u ovom slučaju japanske kulture, zbog ljepšeg spola izlazećeg sunca dugo ostaje mlad. Japanski vježba bora - dva prsta masaža, koja se uglavnom sa dva prsta, koji se zove Asahi. Uređaje kao vježbe je da je uticaj ide direktno na duboke mišiće lica i vezivnog tkiva.

Preporuke za implementaciju gimnastike

Odgovarajući na pitanje da li je vježba pomogla da se suoči protiv bora, imajte na umu da je njihova efikasnost zavisi pravilnost primjene, kao i kako da ih pravilno obavljaju. To treba da se rukovodi sljedećim pravilima:

• Tačno ispunjenje svih troškova kontrolu pristupa pred ogledalom, tako da možete izbjeći pojavu novih bora i bilo neželjenih posljedica;
• Vježbe treba izvoditi dva puta dnevno, ujutro i navečer, važno je da uklonite šminku i očisti lice;
• nakon gimnastike potrebno oprati, tako da je moguće izbjeći pojavu upala i akni;
• važno je pratiti čistoću ruku, tako da ne klizi, možete koristiti posebne rukavice;
• da vježba je pogodna za nošenje, bolje je da ostane za stolom, onda kada treba imati pravo, samo ruku na stolu, držite laktove spuštena. mekana, opuštajuću muziku pogodan za ugodno obavljanje gimnastiku;
• ako osjećate bilo malaksalost, a zatim za obavljanje poslova potrebno u ovom danu da napusti;
• u prosjeku, svaki ostvarivanje bore na licu se vrši deset puta, nakon čega se povećanje broja pristupa u kompleks - to može biti za pet ponavljanja cijelog kompleksa.

To je važno da sve vježbe kako bi se smanjile bore na licu s grijanim ručkama. Oni bi trebali biti lako trljaju jedni druge.

Bore na usni području - postoji rješenje

Ako redovno izvoditi trikove za mišiće u ustima, koji su navedeni u nastavku, možete vidjeti kako se podiže uglove usta i sami spužvama postali jači i potpunije. Ovo je odličan ostvarivanje bora na gornjoj usni, kao vježbe protiv bora iznad gornje usne je efikasan u regularnom performansi.

Usne napetost polako vući, kao da se izgovara zvuk "o". Ispruži do kraja, otvori usta, ako je moguće šire.

Spužve pritisne čvrsto bend uglovima usta i zateže ih protiv zube. Podiže i spušta uglovima usta, ne stežu zube u isto vrijeme, možete pomoći sami jastučići prstiju.

Spužva stisnuti čvrsto, stavi kažiprst u sredini usana, gurnite, da oseti napetost usana. Nakon što je potez prstima od Sereda na uglovima usta, lagano pritisnuti, da vježba u jednom i drugom pravcu.

Učvršćivanje vježbe za mišiće oko očiju

Ukoliko ne znate da li postoje vježbe za bore ispod očiju, onda mi odgovori na to, naravno, tu je. Osim toga, dobra vežba bora ispod očiju pomaže da se smanji nadutost, zategnite gornjeg i donjeg kapka, to je odličan način da se prevaziđu takozvane "noge vrane".

Pa šta vježbe treba uraditi da izglade bora ispod očiju? Pokušajte sljedeće skup tehnika.

Zatvara oči, glavu istovremeno držeći ravno, oči počinju da rotacione pokrete smera rotacije, što je isti broj ponavljanja.

Neposredno ispod obrva imaju pad od četiri prsta na obje ruke, pritisnuo uz kožu i sigurno podiže obrvu. Compress kapaka, što je kašnjenje od pet sekundi, otvorite oči i opustite se pritisak, uzeti pauzu od pet sekundi i ponovite vježbu.

Somknite kapke, te bi trebao vidjeti osjećaj kao da su "zaglavili" u isto vrijeme stisnuti kapaka ne treba. Vježba se vrši na račun - što je "slijepa" za sada - da ih otkrije.

Bradu, obraze i vrat - formiranje prekrasan spoj

Najefikasniji vježbe protiv bora na obrazima da pomogne zategnuti mlitave obraze, efikasan u borbi protiv pigmentne mrlje.

Napuhati obraze, naprežući s mišićima, održavamo pet sekundi, postepeno oslobađa zrak.

Klimavo obraze, koji utiču na usta, roll zrak iz jednog obraza u drugi, onda polučio zrak iz gornje usne do dna. Vježbe da radim najmanje dvadeset sekundi, a zatim se opustite u obraz.

Čvrsto zatvorite usta i počne se za masažu jezik u njoj obraz.

Postoje učinkoviti vježbe za vrat bora, koji također eliminirati natečenost, opuštene kože, predstavljaju efikasno sredstvo u borbi sa podbradak. Vježbe protiv bora na vratu je također potrebno da se redovno obavljaju.

Kopče ruke oko vrata, što ih jedna iznad druge, skloni glavu lijevo i desno ruke istovremeno stvoriti pokret otpora.

Mi smo sjediti na podu ili na kauču, ispravite leđa i spustite ramena. Nemojte koristiti prtljažnik, okrenite brade zauzvrat - na desno, a zatim u lijevom ramenu.

Doing rotacione pokrete glave, pokušavajući da rade na mišiće vrata - Koljena naprijed, nazad, u stranu.

Pin u bravu ručka, rezimirajući blizu brade, savija glavu osjetiti napetost u mišićima brade.

Ispravlja ramena, staviti na svoje prste, povucite vrata na gore, ramena se ne podiže.

Malo disanja

Široko popularan u našem vremenu, tehnika za mršavljenje telesni fleks zasniva na disanje, pomaže u borbi protiv bora na licu. Na primjer, vežbe disanja za bore na njenom licu - ove vježbe telesni fleks lava. Ovaj stav je dizajniran za rad na lice, obraze, bore oko usta i nosa, kao i područje oko očiju.

Telesni fleks Jedinstvenost sistema je da ne postoji trening, a ne samo mišiće tijela, ali lice i vrat.

Dakle, sada znate kako postoje osnovne vježbe za bora na licu. Pokrenite priuštiti ih bilo koja žena, važno je da se poštuju sigurnosne mjere i opšte preporuke. Jednako je važno imati na umu da vježba protiv bora na licu su kontraindicirana kod hipertenzije, bolesti nerava lica, a ako se izvodi ubrizgavanje botoksa u protekle dvije godine ili plastičnu operaciju.

Video: Gimnastika za bore na licu. Kako ukloniti bore kod kuće. [Julius Manischenkova]