Gimnastika za oči Ždanova

Postoji mnogo različitih tehnika za oporavak vidne oštrine. Jedan od najpopularnijih sistema je gimnastika za oči Ždanova. Vježbe su vrlo jednostavne za izvođenje, ali pomoći da se efikasno nosi sa kratkovidost, dalekovidost i, sudeći po brojnim pozitivne kritike, čak i uz astigmatizam u ranim fazama.

Što je fizioterapija oko prof Ždanova?

Vladimir Georgievich Ždanova je razvio svoj sistem zasnovan na činjenici da su svi poremećaji vida su zbog neispravnog mišića odgovornih za mobilnost oka. Usput, to obavlja puno poput vježbanja, preporučuje oftalmolog William Bates početkom 20. stoljeća. Oni imaju za cilj smanjenje prekomjerne stresa i stimulacije preniska aktivnost mišića oka. Rezultat je savršen balans mobilnosti, što vam omogućava da vratite pravilan fokus i oštrina vida.

Vježbe iz gimnastike u oku Ždanova sa dalekovidosti i kratkovidost

Prije početka nastave je važno da se opuste, sedi stan na stolicu, trepnuo brzo, ali nisu privezane kapke za ublažavanje stresa što je više moguće sa mišića. Sve preporuke se obavljaju isključivo kroz oči, lice se ne miče. Naočare, kontaktne leće treba ukloniti.

Gimnastika za oči na način Ždanova:

1. Pogledajte i onda dole. Kreće samo očnu jabučicu. Ponovite 5 sekundi, ali ne manje od 6 puta.
2. Maksimalni na prvu izgledati na lijevoj strani, a onda - na desnoj strani. Također ponovo za 5 sekundi.
3. Potez oči u krug nekoliko puta u smjeru kretanja i nekoliko puta na satu.
4. Brzo otvaraju i zatvaraju kapaka.

5. Vizuelno povući ravno dijagonalnu liniju oči - gledajte na gostovanju u donjem desnom uglu da ih ukine dijagonalno u gornjem lijevom tačke. Slično držite dijagonale u suprotnom smjeru.
6. Često treptati, ali nisu privezane kapke.
7. Donijeti kažiprstom oči, stavite ga na nos. Pokušajte se fokusirati na prst.
8. Idite na prozor, fokusirajte se na neke objekte u blizini, kao što je ručka prozor. Nakon toga odmah prevesti pogled na udaljeni predmet, i pokušaj da se fokusiraju na to.

Svaku vježbu treba ponoviti najmanje 6 puta u toku od 5-6 sekundi.

Gimnastika za oči Ždanova sa astigmatizmom

Treba napomenuti da su oftalmologa su skeptični po pitanju tehnike za liječenje astigmatizam, ali ljubitelji njoj dosta.

učinak tehnika:

1. Naizmjenično izgledaju gore i dolje, lijevo i desno, kao da praćenje imaginarnog poslao u pred očima.
2. Razgraničiti očne jabučice desno krug.
3. Ponovite prvi vježba, krst treba samo dijagonalnih linija.
4. Napravite pokret očne jabučice, kao da traži oko trga.
5. Outline oči beskonačnosti znak.
6. Moždani udar očne jabučice imaginarna figura 8.

Ove vježbe također treba ponoviti 6-7 puta, nakon svake često treptati, često bez stisnutog kapaka. Možete dodatno zakomplicirati vježbe, dodajući da je kompleksnih oblika kao što je spirala i cik-cak.

Kontraindikacije u teretanu za oči prema metodi profesora Ždanova

Postoje dvije situacije u kojima apsolutno ne može koristiti koncepte vježbe:

• ablacije retine (Gimnastika za opuštanje mišića i stres će samo pogoršati stanje);
• period rehabilitacije nakon operacije na retina (nije dozvoljeno da rade vježbe, ako od trenutka kada je operacija bila manje od 6 mjeseci).

Video: Zhdanov - kompletan set vježbi za restauraciju

Video: Eye Massage Ždanova

Video: Gimnastika za glaz.Metodika i vježbe prof Ždanova za vraćanje vida.