Gimnastika za oči s kratkovidost

kratkovidost ili kratkovidost - problem poznat mnogima. Ova dijagnoza je sve više i više ljudi. Gimnastika za oči s kratkovidost će pomoći da se povrati vid. Glavna stvar - pravo na to obavlja na vrijeme i redovito. Sve vježbe su jednostavne, i izvršavanje ih uzima minimum slobodnog vremena.

Da li postoje djelotvorni vježbe za oči?

Svi razumiju da je spriječiti kratkovidnost je mnogo lakše nego liječiti. Posebne vježbe za oči može biti za prevenciju i liječenje kratkovidost. I kako bi se donijeti zdravlje vježbe maksimalnu korist, oni moraju biti u kombinaciji sa poštovanje nekoliko jednostavnih pravila:

Ako već nosite naočale, treba ih ukloniti barem za klasu. U idealnom slučaju, to bi trebao biti da pokuša da bez naočara provesti što više vremena moguće stimulirati oči da funkcionira na svoje najbolje sebe.
Vježbe treba izvoditi svaki dan barem jednom dnevno. Ako je moguće, potrebno je da ostvari prodelyvat svakih par - tri sata. To će omogućiti oči da se opustite i oslobodite neželjenih stres.
Rad i samo za čitanje preporučuje se u ugodnom okruženju, uz dobru svjetlost za oči nisu zategnuti.

Tehnika gimnastičkih vježbi za oči

Različite vježbe kako bi ponovo uspostavio viziju miopije, razvili veliki broj. Sve ih se bave, naravno, nemoguće. Najbolja opcija - da izaberu za sebe vlastite kompleks od nekoliko omiljenih vježbi. To se može učiniti će provesti nekoliko trening test.

Najpopularniji vježbe u kompleksu terapijske vježbe za oči s kratkovidost, su sljedeće:

Oka može brzo opustiti, mnogo zazhmurte a zatim širom otvorena kapke. Ponoviti i do deset puta.

U kratkovidnost korisno često trepće, nastavljajući za 5-6 sekundi.

Nježno masirajte kapke prstima.

Pokušajte da bi privukli očima osam. Učinite to sa poklopcima.

smjeru kazaljke na satu i suprotno od vršimo kružnim pokretima kroz oči.

Izvući i zaključati oči na loptu kažiprsta. Početi polako i postepeno da se približi prst-u-nos. Raditi ovo dok dok ne počnete vidim duplo. Jedini uslov - Do ove vježbe tijekom terapijske vježbe za oči više od dva puta se ne preporučuje.