Joga za oči

Joga za oči - to je jedan od praktičnih metoda filozofije, koji utiče na ljudsko tijelo i njegovu dušu. Vježbe za oči u joga se zove mudre, koji u osnovi nose utjecaj prirodnih elemenata - voda, zemlja, nebo, vjetar i prostor.

Gimnastika za oči u jogi

Ne morate učiniti ništa izvanredno: vježbe su bazirani na prirodnom položaju za ljudsko oko, scrutinizing li blizu ili monitor predmet udaljava. Uzmite u obzir individualne vježbe kompleksa je:

1. Trataka - fiksiranje izgled bez treptanja na predmetu do tada, dok su suze. Mogu obavljati na različite načine: na primjer, pogledajte svijeća, koji stoji oko metar daleko od očiju. Kada se postigne željeni efekat, zatvorite oči i mentalno vizualizirati svijeća.
2. Nasara Drishti - zavalite, opustite se, i unutar dvije minute gledajući vrh nosa.
3. Drishti brumadja - Podignite oči i pokušaj da se ugledaju u prostor između obrva. To umiruje kranijalni živci.

Takve vježbe se preporučuje da izvrše dnevno za postizanje maksimalnih rezultata i poboljšati.

Joga za oči kratkovidost i hiperopija

ako ciljem predavanjima je da povrati zdravlje oka, može odnositi na dva glavna vježbe za opuštanje mišića oka:

1. Palming - relax, zatvorite oči sa svojim rukama, tako da nije bilo propusta. Pod dlanovima brzo treperi.
2. Solarizacija - pogled na izlazak i zalazak sunca do suza, a zatim zatvorite oči i držite osjećaj suncu mentalno.

Joga za oči - ne panacea, i bilo je teško izdvojiti vježbe, za koje se smatra idealno za svakoga. Važno je da "svoje" vježbe, čija realizacija će vam donijeti radost.

Video: Joga za lice, mladost, svježinu i blistava koža lica i očiju. Joga za oči

Video: Yoga za oči

Video: vježbe Yoga za oči