Lice Joga

Lice Joga je poznata i pod imenom "estetske joge." Ove vježbe su jednostavne, ali efikasan, ublažiti umor mišića lica, da bi izbegli pojavu bora i glatku kožu. Najbolji dio - da je za podmlađivanje joga ne zahtijeva puno vremena i prostora, to može učiniti bilo gdje možete biti sami. Osim toga, mišići lica su tako lako ostvariti, učinak je očigledan u redovnim zaposlenja nakon samo 10-14 dana i nastavlja rasti sa svakom razredu!

Joga na licu: Dobro jutro vježba

Joga lice ujutro vam omogućava da pretražujete odmorna putem tri jednostavne vežbe:

1. Slap (uključeno u joga sistem za zatezanje lica i savršeno pomaže kod opuštene obraze i podbradak). Pat dlanovima prstima obraze - bez osjećaja boli, ali duboko u kožu PROMIN centimetar. Ovo bi trebalo biti učinjeno oko minut, dok se svjetlo "okreće ružičaste" obraze. Nakon toga, vratio ruku ispod brade tresti kreće koža 0,5 cm unutra (bez osjećaja boli).
2. "Velike oči" (posebno korisno za ured radnika i smatra se snažna metoda podmlađivanja lica). Kažiprsta je pozicioniran između očiju i obrva, i velike - na jagodičnih kostiju ispod oka. Gurnite kosti u jednom pokretu, ako želite da izgura, bez pomeranja kože. Držite značajan pritisak oko minutu, ali ne čine ga previše jak. Nakon vježbe, osjećat ćete se kao da su ti oči opušteno.
3. "A motor '(yoga podmlađivanje vam omogućava da donese usne u tonu i da ih jasnije i ljepše). Zamislite da igrate helikopter i nacrtati zvuk, dok okrećete glavu kao šarke, krećući se samo gornji dio vrata u amplitudi od oko 10 cm. Pažljivo zadržati zujanje, osjećaj vibracije zvuka u cijelom tijelu, siguran sam da vibracije, fokusirajte se na to. Izvedite ovu potrebu 30-40 sekundi, a zatim promijeniti smjer torziju glave i obavljaju drugi 30-40 sekundi.

Lica joga za dnevnu umor olakšanje

Joga ne samo vam omogućiti da uklonite stres iz mišića, nego će mirno duže sve sukobe na poslu.

1. "Mill jezika" (odlično opušta). Sjedi sa ispravljenim leđima, izvesti kružnim pokretima u ustima jeziku maksimalnog promjera, napori dodirom na desni. Trebali bi imati 72 rotacije - 36 kazaljke na satu i 36 satu. U isto vrijeme, možete rotirati i očima. Kada ovladao, dodajte rotacija čitav gornji dio tijela - na prednjem polukrug - udisati i izdisati na leđima.
2. "Jaw - štap" (najbolji vježba za depresije i stresa, posebno kada redovni ponavljanje). Sjedeći za stolom, stavio na laktove i dlanovima drži vilice. Zatvorite oči, opustite se i osjetite jedva primetan pokret vilice u rukama za dvije minute.

Podmlađivanje kože: Evening yoga

Čak i ako nisu završili dnevni raspon, spremni ste za večeras. Ovo je - odličan lica podmlađivanja tehniku ​​koja ne zahtijeva bilo koju cijenu. Trebate za obavljanje vježbe ispred ogledala.

1. Vježbe "zrak poljubac". Čvrsto povucite usne, ako ste išli poljubiti nekoga. Držite ovu poziciju chmoknu zraka. Ponovite 5-6 puta.
2. Vježbe "Monkey". U roku od 2-3 minuta, izgraditi lica, promijenite izraz na njegovom licu što je češće moguće, ne oklijevajte! Naprezati svoju maštu i napravio grimasu kao smisliti.
3. Masaža od otoka ispod očiju. Prije odlaska u krevet masirati donji dio potiljak o jednom ili dva minuta. To će omogućiti ujutro probuditi beautiful!

Kompleks ne treba mnogo vremena, ali pruža odličnu efekt. Probajte za sebe i da ćete biti ugodno iznenađeni!

Video: Japanski masaža lica ruski prevod)

Video: Joga za lice. Cijeli niz čela u vrat.

Video: Joga za lice. Cijeli niz čela u vrat