Vježbe za vilice

Mnoge žene sanjaju lijepe jagodice, na primjer, kao što je u Keira Knightley ili Sophie Ellis Bextor. Ne bi trebalo da bude tužan ako priroda ne nagladila ovaj ukras, kao radi posebne vježbe za obraze i jagodice, možete postići dobre rezultate. Na prvi pogled, postoje i mišiće i ako im date na teretu, brzo su došli do ton.

Kako ukloniti obraze i napraviti jagodice - vježbe

Da bi se postigao željeni rezultat, morate trenirati svaki dan, proveo samo 15 minuta. Razmislite o nekoliko jednostavnih, ali efikasan vježbe:

Prvo moramo za toniziranje kontura lica. Na duboko udahnuo napuhati obraze, a zatim zatvorite usne čvrsto, i stavio ruke na obraze, tako da su prsti bili na uši. Gurnite ruke na lice, suprotne čeljusti. Držati za 6 sekundi, a zatim se opustite. Ponovite 10 puta.
Zatvorite usne i povucite ih naprijed kao da poljubac. Izazov je da se skrene usne u vazduhu imaginarni krug. Potez prvi u jednom pravcu oko pola minuta, a zatim u isto vrijeme u suprotnom smjeru.
Još jedna efikasna vježba je da se jagodice, jer zateže osnovne mišiće obraza. Palac mora biti da se drži njegov obraz na desni. Oni treba da odloži obraz iznutra, tako naprežući mišiće lica i gura prst natrag. Ponovite nekoliko puta na svakom obrazu.
Kako bi dao jasan pregled obraza, treba da uradite ovu vježbu za obraze: Sedi na stolicu i nagnite glavu unazad, zube stisnute. Pokušajte povući ramena do "odvojiti" glava od ramena. Važno je osjetiti napetost u mišićima obraza.
Sljedeće vježbe će tanke ovalno lice, dovodeći ga u ton. Otvori usta i spremno se tvoje usne prema unutra, tako da su pokrili zube. Zatim, koliko je to moguće za zatezanje mišića usana i obraza. Ruke uhvatite strani lica i da ih se. Ponovite prijedlog za onoliko dugo koliko neće biti spaljivanja i umor.

Uzmite olovku i držite ga između gornje usne i nosa. Pokušajte da ga drži tamo što je duže moguće. Broj ponavljanja - 5 puta.
Naredne vježbe za jagodica lice je: da li će staviti do donje vilice naprijed, a zatim lagano nagnite glavu unazad dok osećate napetost u obraze. Povratak glavu u normalan položaj i opustite vilicu. Do 20 ponavljanja. Svaki dan se preporučuje da se poveća broj ponavljanja za 3 puta.

Sve vježbe su jednostavne, ali što je još važnije, u njihov nastup da se osjećaju konstantnog napona, inače rezultat neće biti.