Oporavak metoda Ždanova

Pogoršanje vidne oštrine nekada smatrali isključivo problem starosti. Međutim, u posljednjih nekoliko godina razne bolesti oka "podmlađena" i javljaju se čak i kod djece. Jedan od načina za normalizaciju stanja je da povrati stavove o Ždanova metoda. Autor ove tehnologije - psiholog i fizičar koji je temeljito proučavao fiziološke strukture oka, kao i njihove funkcije.

To na osnovu onoga što metodu Ždanova oporavak pogled?

Izvještajna metoda za liječenje vizuelni sistem bolesti zasniva se na razvoju poznatog oftalmolog Bates. Prema njegovoj teoriji bilo kakvih problema oko započeti kao rezultat poremećaja funkcionisanja okolnih mišića.

Činjenica da je fokus i smjernice se odvija kroz jasnoća oko mišićnog sistema. Prekomjerne napetosti ili pretjeranih opuštanje tih mišića dovodi do brzog pogoršanja vida. Iz tog razloga, Bates je uvijek preporučuje da se odrekne naočalama. Naravno, niko ih ne vidi mnogo bolje, ali ovi dodaci omogućuju očnim mišićima da se opuste više, odnosno, i problema s vidom će napredovati.

Gimnastika, predložio oftalmolog, pruža intenzivnu obuku mišićnog sistema i njegovo jačanje. Ždanova malo modificiranoj metodi Bates i popularizirao ga.

Treba napomenuti da je opisana tehnologija - nije lijek za sve, pomaže samo na neke bolesti oka:

kratkovidost;
astigmatizam;
dalekovidost.

može se koristiti u rijetkim slučajevima u borbi protiv dalekovidost.

Osim toga, vježbe ne osiguravaju potpuni oporavak vida, posebno u naprednim slučajevima. Najbolje što se može očekivati - poboljšava definiciju 1-2 dioptrija i prevenciju komorbiditeta.

Vježbe za prirodni oporavak metoda Ždanova

Osnova svih opisane tehnike je dlanom. Ovo je jednostavan način da se u potpunosti opustiti prenapregnuti mišići oka i dati im odmor.

Pokrenite dlanom lako, potrebno je da melje ravno ruke zajedno, zatvorili svoje prste, pa su zagrejali. Onda oni moraju biti oduzet pod pravim uglom, iznutra ste okrenuti, prste jedne ruke pokrivene sa drugim. Rezultirajući "konstrukcija" se primjenjuje na zatvorene oči, tako da su dokazali da je tačno u centar dlanova, nosa viri između donjih malog prsta, a prsti su postavljeni na čelo. Važno je da apsolutno nema svjetla kroz ruke.

Palming traje 5-7 minuta. To se može učiniti svaki put kad je osjećaj oko napona, javlja vodenast, rumenilo plovila beonjači. Nakon toga, mišići se opuštaju potpuno, i njihove funkcije su normalizirane.

Osim toga Palming, morate obavljaju određene vježbe Ždanova metoda za oporavak:

Brzo i često treptati, brzo zazhmurivaya oči, 1 minutu.
Bez treptanja, oči širom otvorene (15-30 puta) i da ih se vrati u prvobitni položaj.
Naizmjenično, pogledaj gore, dolje, lijevo i desno. Ponovite 15 puta.
Zamislite krug pred oči i vizualni prikaz, prvo smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom. Da li 10-12 puta.
Zatvorite oči za 3 sekunde i opustite se.
Otvorite oči i ponovite vježbu.

Tokom vremena, možete zakomplicirati teretanu, dodavanje novih elemenata za to. Na primjer, tjedan dana sesije Ždanova preporučuje navesti oči ne samo imaginarni krug, ali i druge oblike - pravougaonik, sinusni val ( "zmija", simbol beskonačnosti) dijagonalno.

Cijeli niz vizije obnove Ždanova metoda

Autor je predstavio umjetnost smatra da samo vježba nije dovoljno. Zbog toga je razvio svoj skup liječenje bolesti oka, što dodatno uključuje psihološke tehnike (ljestve Shichko i ukloniti negativne programe svesti), i dobijaju posebne pripreme.

Naučno je dokazano da su posljednja dva boda ne rade, ali gimnastika za oči je stvarno efikasan.