Vježbe za prikaz

Danas, ozbiljnost gubitak Problem je hitan. U toku rada na računalu, gledanje televizije, i čitanje kroz različite elektronskih uređaja, ne doprinose očuvanju zdravlja očiju. Dobra vizija je osigurati ne samo genetski faktori, ali i niz tretmana koji ublažiti napetost s mišićima oka. Takozvani vježbe pogled može učiniti bilo koji čovjek. To ne zahtijeva puno vremena i truda.

Set vježbi za vid

Kako bi se otklonile posljedice rada na računar i drugi faktori vidne oštrine, da to jednostavno vježbe za oči. Prvo, gleda u daljinu nekoliko sekundi, a zatim uključite fokus u trenutku nekoliko centimetara od vas. Zadržavati na svakom trenutku, a sada iu blizini ne smije biti manja od 10-15 sekundi. Ponovite ovaj pokret 4-5 puta. Ova vježba će omogućiti da se poboljša vid, i opuštanje mišića očne jabučice. Doktori preporučuju da to radite svaki 1,5-2 sata.

Drugi način pomogne u obnovi vidne oštrine, to je samo-masaža. Pogledajte za malu pauzu u kostima iz donjeg vanjskog kuta orbite u kružnim pokretima i mesiti ga. Ne zaboravite da je pritisak mora biti vrlo slab, gotovo da nije primjetan. Ova vježba pomaže da se obnovi oku gledišta. To mora biti učinjeno najmanje 3-4 puta dnevno.

Također budite sigurni da nosite zaštitne naočale. Oni se mogu kupiti u optici, oni biste zaštitili oči od kompjutera zračenja. Ove naočale treba nositi kada se radi iza ekrana, kao i prilikom gledanja televizije. Također možete kupiti naočare simulatori, umjesto stakla su udario papira ili plastike. Oni se preporučuje da svakodnevno korištenje.

Video: Ambliopija vježbe za oči

Video: vježbe za poboljšanje view-POGODNOSTI ZA OČI

Video: Vježbe za pogled iz Ždanova