Uganuo nogu, šta da radim?

Često u žurbi, posebno kada se vozi u visokim potpeticama, oduzet mi noge. Ovo se može desiti iu spuštanje stepenicama, juri autobus, vožnja na klizavim površinama, a plavi - neki "sreće" uspio ugurati stopala kući, bezuspješno skače do vrha police ormara. Pa šta da radim dama koja je uganuo nogu (u gležanj ili koljena), i ekstremiteta otečene i jako boli? Pogledajmo šta da rade u prvim danima nakon ozljede i kako da se ponašaju nakon što je obnovljena stopala.

Uganuo nogu, boli, i natečene šta da radim?

Sigurno niko neće biti vijest da kada bilo povreda, morate kod doktora, ali on će dijagnosticirati i reći, kako tretirati nogu. Ali šta ako uganuo nogu izvan grada, a do najbliže zdravstvene zaštite i dalje treba da se, šta da rade u prvim danima nakon prijema takvog traume?

1. Prvo je potrebno da se smiri, ništa strašno nije dogodilo, u svakom slučaju, šta se tačno dogodilo, doktor može reći tek nakon pregleda i X-zrake, tako da ne panici ispred vremena.
2. Sljedeći korak je sjesti i stavio nogu. Nije uvijek ušuškana nogu vodi preloma, uganuća, itd nogu podvorachivaetsja često po prvi put osjetio bol, ali nakon nekoliko minuta odmora sve nestane, a možete nastaviti svoje putovanje. Iako je u ovom slučaju, po prvi put je noga je ipak bolje zadržati. Ako ne, nastavite na sljedeći korak.
3. Mi to zovemo hitnu pomoć i poslušno čekala, pokušavajući da ne uznemiravaju pogođenim nogu. Ako to nije moguće, trudimo se vratimo kući (tramvpunkta) taksijem. U tom slučaju, morate premjestiti što je manje moguće, i pokušajte ne ranjen nogu remi.
4. Kada su stigli do kuće, možete pokušati malo olakšati njegovo bogatstvo. Za ublažavanje bolova može se primijeniti mokar peškir leda (bilo koji zamrznuti proizvod iz frižidera). Ako postoje ogrebotine, treba ih tretirati sa vodonik-peroksid, kalijev permanganat, jod, bilo sredstvo za dezinfekciju. Na mestu povrede je potrebno da previje nogu, to je bolje za tu svrhu koristiti elastični zavoj, ali obično i odgovara. Što se tiče uzimanja tablete protiv bolova, onda je bolje da se nakon pregleda i preporuci doktora. Ako postoji sumnja frakture, neophodno je da se udlaga - zavoj na podnožju škriljca (štap) za sprečavanje premještanje kostiju. U svakom slučaju, ne izlažite povrijeđen nogu ozbiljno ugroženi - pokušati odrediti što i gdje oštećen, imaju pravo na svoju zglob, itd Ova inicijativa će samo pogoršati situaciju.
5. Nakon pregleda i dijagnoza propisani tretman doktor - uzimanje lijekova, obavljanje fizikalne terapije ili uputiti na liječenje u bolnici, sve ovisi o težini ozljede. Ako frakture nije, a vi ste preporučuje se tretirati kod kuće, možete učiniti sljedeće procedure. Dobra smanjiti bol i oticanje, kupke s morskom soli. Da li oni moraju biti 2-3 puta na dan, mora se nužno obaviti prije odlaska u krevet, za svakih 10 minuta. Roku od 10 dana, temperatura vode 36-37 ° C. Također je moguće, nakon kupanja da se oblozi od kupusa, ostavlja čička i aloe.

Šta da radim nakon oporavka?

Kada se stopalo se vraća, mora biti zaštićen - jednom će se protezao (iskidan) ligamenata napraviti nogu sklon raznim povredama. Stoga, hodanje na visokim potpeticama bolje smanjiti. I, naravno, treba da ojačaju ligamenti. Na primjer, jednostavne za izvođenje vježbe, kao što su hodanje na prstima naizmjenično, štikle, vanjsku i unutarnju stranu stopala. Korisno ljeta hoda bos na šljunka i pijeska. Nije loše za jednu noć da uradi nježna masaža u oblasti u kojoj je oštećen.

Video: uganuo gležanj kost je otečen šta da radim

Video: Britney Spears uvrnuto nogu tokom koncerta