Istezanje ligamenata koljena zajedničkog

Koleno je jedan od glavnih spojeva u organizmu. Većina tijela prilikom vožnje opterećenje pada na njega. Oko 50% ljudi su zabrinuti zbog bol u koljenima. Velikim opterećenjem, sklapanje tjelesne težine i proces hoda, a takođe dovodi u veliku vjerovatnoću od povrede zgloba.

Struktura i uzrocima koljena uganuće

Najčešće ozljede je istegnuće koljena ligamenata. U strukturi koljena uključuju:

• dva križnih ligamenata;
• dve bočne ligamenta;
• patele ligament.

Istezanje jedan ligament se može desiti kada snažnu napetost u neuobičajenom akciji. Razlog može poslužiti kao:

• sportske ozljede (elementi nepravilnog izvođenja pred nedovoljna grijanje treninga mišića);
• neuspješnih slijetanje nakon skakanja;
• nagli zastoj u bijegu;
• neuspješnih stopala postavku tokom dizanje tegova;
• pasti.

Simptomi istezanje ligamenata kolena

Glavna karakteristika, naravno, to postaje bol u zglobu. Tokom vremena, u zavisnosti od težine naprezanja može doći i sljedeće simptome:

• mekih tkiva otok i, kao posljedica toga, ograničenje zgloba koljena mobilnosti u trajanju do 10 dana;
• povećanje temperature na mjestu ozljede i crvenilo;
• izgled hematom (Obično u roku od jednog do dva dana nakon povrede);
• Breaking ligamenti moguće "opuštanja" zgloba.

istezanje tretman ligamenti koljena

Odmah nakon ozljede, poželjno je da se horizontalnom položaju, stavio pod povređenu nogu da - ili (a jastuk, valjani peškir ili jaknu). Glavna stvar je da je stopalo u avionu iznad srca - tako će biti pod uvjetom da protok krvi, a otok nije previše jak.

U prvih nekoliko sati nakon traume poželjno je primjenjivati ​​led na oštećeni dio. To će izazvati suženje krvnih sudova i smanjila verovatnoća masnicu ili hematom.

U narednih nekoliko dana treba dati oštećene ekstremiteta ostatak, održavajući odmor u krevetu. Ako je potrebno, pokret treba ili zamotati nogu sa elastičnom zavojem ili koristite zavoj. Treba da obrate pažnju na zavoj nije previše čvrsto je napravio, jer će to uzrokovati dodatne pritisak na krvne sudove.

Nemoj biti u redu da iskoriste medicinskih masti ili gelova koji sadrže nesteroidni protuupalni lijekovi:

• indometacin;
• ketoprofen;
• Fastum gel;
• troksevazin;
• indovazin;
• Voltaren.

Možda je upotreba analgetika i usmene dopune (mumija, hondroprotektorov kalcijum).

Nakon pet do sedam dana preporučuje se dodatni fizioterapiju tretman (zagrijavanje, UHF, elektroforeza).

Tradicionalne metode u liječenju ligamenti koljena soja

Osim lečenja i masti, možete koristiti nekoliko savjeta i alternativnu medicinu:

1. Dobra zatezne toplo mlijeko pomaže oblog - nekoliko slojeva gazu natopljenu u mlijeku, primijeniti na zahvaćena područja do kul.
2. Odlično pomaže Ukuvano od cvetova različka: 3 žličice ispustili litar ključale vode za jedan sat i soj, uzeti ukuvano 0,5 čaše 3 puta dnevno.
3. Kaša od Twisted mesa luk i šećer u omjeru 1:10 da se prijave za 5-6 sati na povređenu nogu.

Prevencija uganuća

Kako bi se protežu koljena nije postala uobičajena za vas, a nije dovelo do više ozbiljnih bolesti, jednostavnih pravila treba slijediti:

1. Koristite samo udobne obuće dizajniran za sport.
2. Uvijek je dobro zagrijati mišiće prije sporta i poslije - ohladi, omogućavajući mišiće za pomicanje glatko u tiši režim.
3. Kontrolirati svoju težinu, a ne zanemarivanja fizičkih aktivnosti: plivanje, hodanje, biciklizam, trčanje - sve to će ojačati mišiće nogu i pomoći bolje kontrole ligamenta.

Video: Pogledajte - koljena Sprain tretman

Video: Hurt ligamenata kolena? Kako izliječiti oblog.