Pospanost u trudnoći

Pospanost tokom ranoj trudnoći uobičajeno je da mnoge žene. Ova reakcija organizma pomaže trudnicu da izbegne poremećaja stresa i neurotransmitera. Pospanost - nije najčešći simptom trudnoće, ali često se bojao u ranim fazama.

Zašto trudnice žele spavati?

Budući mama hoće da spava tokom trudnoće iz sljedećih razloga:

hormonalne promjene u organizmu;
tijelo radi za dva, tako da je potrebno više odmora i sna nego ranije;
uticaj nova iskustva, emocije i nove informacije iz kojih je trudna više umoran;
stres i depresija;
pothranjenost.

Glavni razlog za povećanu pospanost tokom prvog tromjesečja su endokrine promjene u tijelu. Ova fiziološka pojava donosi puno neugodnosti za trudnice koji i dalje rade. Zaista, upotreba jakih čaja i više od jedne čaše kafa u dan se ne preporučuju. Kako bi se bave ovim problemom u radnom okruženju, potrebno je, ako je moguće, napravite pauzu i opuštanje, preporučuje se da izgleda kao ili ne vežbe disanja. To je prirodan proces i ne zahtijeva medicinski ili farmakološke intervencije.

Pospanost tokom kasnoj trudnoći

U drugom i trećem tromjesečju letargija, pospanost i umor tokom trudnoće može biti simptomatska anemije (nedostatak željeza u organizmu). Potrebno je da se kod doktora, koja vodi kroz trudnoću, obratite pažnju na nivo hemoglobina u krvi i propisati potrebne tretman ako je problem u njemu. Anemija u trudnoći je praćeno utrnulost, blijeda koža, slabe i lomljive nokte i čestih vrtoglavica. Extreme pospanost može biti zbog povećanog krvni pritisak, prisustvo proteina u urinu ili jake otekline.

Pospanost tokom trudnoće

Ako buduća mama uvijek želim spavati tokom trudnoće, i testovi su normalni, i nema razloga za brigu, ne morate ići kod doktora, i morate da legne i odmori, kao što je propisano u organizmu. Ograničenje u snu ili odmor može negativno utjecati na zdravlje mame i bebe. Surge u majke može povećati tonus maternice, što je krajnje nepoželjno, kao beba može biti rođena previše aktivni i zabrinut.

Ako država sna tokom trudnoće uznemirava žena, neophodno je da se stvore svi uslovi za dobar odmor. Prije odlaska na spavanje trebate prošetati na svježem zraku, a na vikend da napuste granice grada, u vodu, u šumi. Opustite tijelo će pomoći čašu toplog kuhano mlijeko, ili napitak od meda sa limunom prije odlaska u krevet.

Pospanost i umor za vrijeme trudnoće

Mogu se pojaviti u ranoj trudnoći pospanost će proći samo od sebe, ali se moraju pridržavati ovih smjernica:

provesti više vremena na otvorenom;
planirati svoj dan, izdvajanjem dovoljno vremena na dan i noć sna;
provetrite prostorije u kojoj su;
ne overwork.

Budući mama savjetuje da spavaju najmanje osam sati dnevno, idem u krevet najkasnije 22.00. Veoma je poželjno da se odmorite tokom dana, pa ako možeš, moraš spavati na nekoliko sati. Doktori preporučujemo da spava na madrac srednje tvrdoće da se izbjegne situacija u želucu, najbolje je da spavate na leđima ili na boku.

Ako Buduće mame pospano tokom trudnoće, samo trebate biti pažljivi za njihovo zdravlje, ostavljajući više vremena za odmor i svjež zrak. Potrebno je slijediti sve upute svog lekara, a prije svake doze da se testiraju.