Gdje za početak planiraju trudnoću?

Trudnoća - je važan događaj u životu svakog para. Svi roditelji žele da im dijete biti zdravo. U ovu važnu ulogu fazi planiranja trudnoće. Njegov zadatak je da se smanji raznim rizicima koji zdravlje roditelja i njihove bebe. Trebalo bi uvijek biti složena.

pogubne navike

Početi planiranje trudnoće prestanak pušenja i konzumiranja alkohola, nema govora o drogama.

Odavno je dokazano da ove supstance imati negativan uticaj i na muške i ženske klica ćelija, a na samom voća. Neki pacijenti mogu dovesti do teških malformacija fetusa, koji mogu biti nekompatibilni sa životom.
Optimalni period za odbijanje loših navika je šest mjeseci. Tokom tog vremena, tijela i žene i muškarci mogu da se vrate kako bi se osiguralo koncepciji i njegovanje punopravni potomstvo.

Što se tiče pušenja, negativan utjecaj na stanje organizma oba pasivne i aktivne pušenja. Stoga, roditelji bi trebalo izbjeći uzimajući u neposrednoj blizini pušača, kao i nikotin dovodi do ozbiljnih poremećaja u reproduktivnom sistemu.

hrana

Hrana - to je glavni način za primanje hranjivih tvari u ljudskom organizmu. Stoga je neophodno da pokuša da ga kao koristan kao moguće, posebno u fazi planiranja trudnoće. U vezi s tim treba da se pridržavaju tih preporuka su:

• Povećati broj dolaznih u ishrani povrća i voća prirodnog porijekla;
• Povećati količinu proizvoda mliječne kiseline;
• Odreći korištenje polu-gotovih proizvoda;
• Napustiti dimljeni i prženu hranu;
• Meso sa povrćem konzumira u isto vrijeme, to pomaže da se neutralizira toksične endoperekisey;
• Povećanje dijetetskih proizvoda, koji sadrže omega-3 masne kiseline (prvenstveno riba).

Folna kiselina prilikom planiranja

Trudnoća nezamisliv bez folne kiseline. To je jedini lijek s dokazane učinkovitosti postavljen pre začeća.

Koje su prednosti folne kiseline?
Ovaj vitamin promoviše obnovu stanica genetskog materijala, uključujući i seks. To je zbog folne kiseline učestvuju u sintezi DNK - osnovni genetski materijal. Prema tome, značajno smanjuje rizik od dobijanja mutacije koje se mogu prenijeti na potomstvo. Preporučeno vreme folne kiseline je tri mjeseca. Bilo je to u ovom periodu, postoji potpuna ažuriranje svih genetski materijal ćelija.

Žene su u fazi planiranja trudnoće folne kiseline je dodijeljen 5 mg jednom dnevno za tri mjeseca. Više od dugotrajne upotrebe ne predstavlja nikakvu opasnost. Kada se koristi folna kiselina manje od tri mjeseca, ne događa potpuno nadogradnju DNK ćelija, tako da je ostvariv učinak će biti nešto niže.

U slučaju uzimanja trudnoće ove droge treba nastaviti. Ona ima različite ciljeve - Folna kiselina pomaže da se smanji rizik od defekta neuralne cijevi, što je dovelo do nedostataka centralnog nervnog sistema. Da bi se postigao ovaj rezultat, folna kiselina se daje u istom doze do 16 tjedna trudnoće. Njegova daljnja upotreba je neprikladno.

Multivitamina paralelno se mogu koristiti. Oni imaju kompleks uticaj na ženskom telu, što potencira efekti folne kiseline. Njihova upotreba je posebno opravdan u slučajevima u kojima je minimalni iznos od hranjivih tvari koje su sadržane u ishrani.

Optimalno vrijeme za začeće

Od planiraju trudnoću, treba da znate šta je najbolje vrijeme za začeće.

To je lako izračunati. Potrebno je uzeti u obzir vrijeme ovulacije (otpuštanje jaje iz vremena folikul), životni vijek jajašca i sperme. Koncepcija se može javiti na određene dane menstrualnog ciklusa.

U prosjeku, ovulacija se javlja u sredini ciklusa. Kada je 28-dnevni ciklus se održava na 14-16 dana. Trajanje života je 24 sati jajašce i sperma - 36 sati. Stoga je potrebno u jednoj i drugoj strani ovulacije računa za 5 dana. Nalazimo da se od 9. do 21-og dana od trudnoće je još uvijek moguće. Međutim, to je maksimum sredinom ovog perioda, a kada se jaje i sperma je najviše održiv.

U zaključku, treba napomenuti da je planiranje trudnoće sastoji se od nekoliko trenutaka. To je izbjeći loše navike, folne kiseline, izbor optimalnog vremena za začeće itd Sve ove preporuke značajno povećati šanse za uspjeh.