Priprema za porođaj

Trudnoće i porođaja su važan događaj u životu svake žene. Sa prvim znacima novog života Outlook i svesti trudnica toliko promjena da više ne čak i prepoznati u neposrednoj blizini i domorodaca. Zajedno sa radosnim očekivanjem da ima iskustva i strah od rodilišta i dalje zabrinutost zbog klinca.

Da bi proces imati dijete rođeno nije postao tragedija i uzrokovao neuspjeh kasnijih trudnoća, potrebno je što prije početi pripreme za porođaj.

Neki dovoljno da pročita knjigu o tome kako pripremiti tijelo za porođaj, dok su drugi okrenuti specijalisti. Cilj prenatalnog ambulante, škole za trudnice i čitava literatura o ovoj temi je da pruži fizičku i psihološku pomoć trudnicama. Program je sličan naravno pruža integrirani pristup, kombinirajući sesije sa psihologom, teorijska predavanja i vježbe, koji pomaže ne samo da se bavi sumnje i strahove, za održavanje fizičke kondicije, ali i da bi se izbjegli neželjeni efekti i komplikacije (frakture, izostavljanje maternice ...), u periodu nakon poroda.

Teorijske i praktične pripreme za porođaj

Često osjećaje o trudnoći i porođaju javljaju iz ne znajući kako je proces razvoja i rođenja bebe. Stoga, tokom trudnoće neće biti suvišno da ovladaju teorijskim materijala na tu temu.

Iz knjiga ili seminara u škole za trudnice mogu naučiti o anatomiji ženskog tijela, o tome kako priprema matericu za porođaj, sve faze razvoja fetusa i njegove osjećaje u tijelu majke. Često, zbog jasnoće su tematske video i dijagrame.
A "generalna proba" vještina da se brine za dijete u posebna odjeljenja sa upotrebom mamaca će služiti kao garancija da nema problema s povijanje deteta, kupanje, oblačenje, i drugi postupci neophodni za klinca.

Fizička aktivnost i vježbe

Fizičku pripremu za porođaj ima za cilj održavanje zdravlja trudnica, i uključuje ne samo vježbe za različite grupe mišića i vježbe disanja, ali i masaža kaljenje procedurama.
Set vježbi za obavljanje bolje sa specijalistom koji će uzeti u obzir dob, nivo početne obuke i prisutnost istovremene bolesti, će uspostaviti individualni režim vježbanja, će imati pravovremenu pomoć kad se osjećate dobro, i da neće dozvoliti umor trudna.

To je vrijeme da se prestane, ako postoji bol u donjem abdomenu, visok krvni pritisak, voće poče da se kreće brzo, pojavio se raspodjelu, slab vid i disanje. I na hladnoći, egzacerbacije kroničnih bolesti, opasnost od pobačaja, krvarenja, low-laganje placentu i trovanja sport je kontraindicirana.
Vežbe disanja može biti dobro savladali u grupnoj nastavi, na račun instruktora. Naučio je da diše "kao pas", polako i sa dugom izdisanje. Primjenom ove tehnike za vrijeme rada može smanjiti bol, opustite se i izvući.
I jačanje karlice mišića vježbe mogu obavljati samostalno. Nazivaju se još i "intimne Kegelove vježbe", koja se zasniva na kontrakcije i opuštanja mišića vagine i anusa.

Možete početi sa svesnim urinarne retencije, idite na uobičajene naizmenično kontrakcije i opuštanja mišića međice. Obavljanje ovih vježbi bolja sa 15-16 tjedna trudnoće 25-30 puta dnevno. Lakše je naučiti kontrolirati mišiće leži na svojoj strani, a zatim pokušajte sjedi na stolici, čuči na sve četiri, sede prekrštenih nogu i ugled. Uz redovno obavljanje njih ne samo da može izbjeći kidanje prilikom porođaja, ali i brže se oporavljaju u razdoblju nakon poroda.

Smatra korisnim i vježbe istezanja. Određenog vremena (oko 10 minuta) da sjedi čuči, turski, u položaj "leptir" i "žaba".
Smanjiti manjak kisika, poboljšati dobrobit duge šetnje, pneumatski, opuštajuća masaža specijalista i douches.
Treba imati na umu da je od druge polovine trudnoće ne može ležati na leđima i raditi vježbe u ovoj situaciji (eventualni gubitak svesti). I što je najvažnije, ne overwork.

Cervikalni priprema za porođaj

Ako je žena zdrava, sa hormonalnim problemima sistema ona ne, onda cerviksa "sazri" za sam porođaj. Međutim, ako postoje endokrini poremećaji će vjerojatno morati poduzeti dodatne mjere za cervikalne priprema za porođaj.

pripremu droge (koristeći prostaglandini) obavlja se u bolnici u slučaju da plod je spreman da ode, i vrat - ne. Ovaj lijek je prilično skupo, u nekim slučajevima, izazvati alergije i pretjerane kontrakcije maternice.

Možete pokušati pripremiti cerviksa bez pomoći lijekova. Najbolji način je da imaju seksualne odnose sa 36 tjedna trudnoće bez upotrebe kondoma. Kao dio sperme ima prostaglandina koji utječu na proces "zrenja" cerviksa.
Tokom trudnoće, trebate jesti više masne ribe, laneno sjeme ulje, crni ribiz, kapsule piće noćurka. Oni sadrže supstance koja promovira proizvodnju prostaglandina.

Preporuke o upotrebi maslina i ostalih biljnih ulja su djelomično istina, t. Da. Oni sadrže vitamin E, koji pomaže da se poboljša elastičnost tkiva, a ne "zrenja" cerviksa.
Infuzija maline duže dizajniran da pripremi materice za porođaj (stimulira kontrakcije), a ne vrat.

Psihološka priprema za porođaj

Za devet mjeseci žena je u pratnji ne samo uzbudljiv osjećaj iščekivanja, ali strah od predstojećeg rođenja. Ako sve bude u redu? Kako mogu duže ovaj bol? Hoće li biti dovoljno moja beba mlijeko? Mogu i ja ću kupati? Ova i mnoga druga pitanja vrti u glavi stalno.

Da riješi negativnih misli i sticanja razum koristi tehnike kao što su vizualizacija i audio trening. Može se opušteno zamisliti radosti zajedničkog lokaciji s bebom, spokojan šetnje sa prikolicom, pacifikovana spava dijete i druge pozitivne "sliku" u budućnosti.
Stručnjaci savjetuju da se družimo u kući-parole afirmacije (npr: "Ja sam potpuno spreman da ode!", "Proces nastanka moja beba rođena lako i bezbolno će se održati!").

Glavna stvar u svim psihološkim instalacije bi trebao biti pozitivan stav. Donijeti dobar rezultat i grupna nastava na psihološku pripremu za porođaj, koja je uključivala ne samo budućih majki, ali i njihovi muževi, jer toliko toga ovisi o podršci porodice. Većina muškaraca brinuti i brinuti pred nastup na bebu u svijetu nije manje od svojih trudna žena.
Psiholozi savjetuju da se opuste i uživaju u zanimljivom položaju, jer trudnoća - nije bolest već radostan očekivanja čudo i malo bogatstvo!

Priprema za porodilište

Pred kraj trudnoće, poželjno je odabrati bolnicu u kojoj će se beba rodi, i dobiti savjete o postojećim pravilima boravka u njemu, i pitati za popis - popis potrebnih materijala za isporuku i postpartum period (higijenu, odjeću za majku i dijete).
Poželjno je da torbu unaprijed pripremiti sve što je potrebno (pasoš, mjenjačnica kartica, stvari, lijekovi, osobni pribor, i tako dalje. D.), jer će uz borbu razmišljam o tome neće biti moguće.

Pa, ako tokom trudnoće bilo je vremena i novca na sveobuhvatnu obuku za porođaj. Ali, čak i ako smo propustili neke bodove, ne brinite, jer sve dolazi sa iskustvom. Došao da bude malo plače "gruda" će izbrisati iz memorije sve strahove i brige, ispunjen srećom i radošću do krajnjih granica. I što je najvažnije, žena ima majčinski instinkt, koji će doći u pomoć u teškim situacijama i predložiti pravo rješenje.