Strah od porođaja

Strah od porođaja doživljava većina trudnica. Neko je strah sam po sebi dati proces rađanja, a neko samo strah od nepoznatog. Osim toga, vrlo često strah od drugog porođaja u Nerotkinja žene imaju iste ili čak jače nego novajlije. Psiholozi kažu da su sve ove uznemirujuće osjećaje su sasvim prirodno, a glavna stvar ovdje - ne paničarite.

Svjesni - znači naoružani?

Zahvaljujući internetu, obilje literature i prijatelja "iskusni" skoro svaka trudnica pokušava dobiti što više informacija o tome kako prevladati strah od porođaja i pripremiti za taj proces. S jedne strane, svijest - to je jako dobro, ali s druge strane, obilje informacija suprotno može uhvatiti anksioznost i bez interesa za žene. Naš savet za prikupljanje informacija su kako slijedi:

1. Vjerovati samo iz pouzdanih izvora. Ako vidite informacije iz razočaravajućih podataka o komplikacijama u toku procesa ili nakon isporuke, pokušajte ga pronaći negdje drugdje. Nije uvijek autori članaka koriste dokazanih činjenica, tako da ne vjerujem "slijepo" sve što je napisano.
2. Priuštite selektivno informacije koje vam mama koje su prošle kroz generacije. Ako isporuku svi bili isti, moguće je da će i druge priče biti koristan, ali tijelo svake žene je drugačiji, tako da nije činjenica da ćete dati dan rođenja, kao i tvoja djevojka.
3. Slušajte sebe i svoje tijelo. Vaše telo - tvoj jedini, vaše tijelo - tvoj jedini i niko osim vas većina ne zna više od tebe. Ranije, žena rodila u polju bez pomoći medicinskog osoblja i samo vjerovati svoje unutrašnje osjećaje. Sada imamo mogućnost da veruj sebi, ali pod nadzorom ljekara, množenjem šanse za brz i jednostavan uspjeh kompanije, pod nazivom "rođenja bez bola i straha."
4. Zajednički porođaja. Značajnu ulogu u pripremi porođaj bez straha od sviranja i raspoloženje partnera. Razgovarali o mogućnosti prisustva voljene osobe, koji vas može podržati tijekom rada. Neko volim i zanima me njihovo prisustvo će sigurno smanjiti strah od bolova prilikom porođaja.
5. Vjerujte u sebe. Čuveni pisac i poznavalac ljudskih duša Paulo Coelho je rekao da "ako zaista želite nešto - cijeli svemir će vam pomoći u tome." Pozitivan stav - to je pola bitke. Pokušajte da se smiri prije rođenja i razmišljati o dugo očekivani sastanak sa malim sreće, a onda sam rođenje proces čini skupo samo, koji će vas sigurno dovesti do vaše bebe.

Rastrojen - have fun

Trudnice su sklone prekomjernoj osjetljivosti i anksioznosti, i stoga može izmišljeno nešto ekstra. Postoji mnogo načina da se odvratiti sebe od negativnih misli i tune na pozitivan način.

1. Tečajevi za trudnice. Pripremna nastava su dobri da će vam stručnjaci reći kako da se smiri prije poroda, kako pripremiti vaše tijelo za porođaj i period nakon poroda.
2. Fizički trening. Uključe u vježba je korisna tokom trudnoće, čini sigurni da ste spremni da napuste ne samo moralno, nego i fizički. Osim toga, vježbanje pomaže endorfina za javnost - hormona sreće, tako je od suštinske važnosti trudna.
3. Pridržavanje. Ispravan režim dana pomaže da se poboljša raspoloženje i blagostanje. Budite sigurni da se u dnevni akcioni plan duži boravak na svježem zraku. To nije samo dobro za vas i bebu, ali i pomoći da se "provjetriti" misli.
4. Pleasant komunikaciju. Pokušajte ne da se fokusiraju samo na sebe i svoje misli. Provedite više vremena sa svojom obitelji i prijateljima, a to će zauzvrat dati zadužen za dobro raspoloženje i optimizam.

Video: Strah od porođaja. Strah od porođaja. Strah od porođaja

Video: Strah od porođaja